ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಅವರ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಳಬುಡವಿಲ್ಲದ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ತಳಬುಡವಿಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ತ್ವರಿತ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಮೆನು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದೇಶಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಮೆನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂವ್ಸ್ ವ್ಯಾಪಕ ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡದಾದ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ) ಬರ್ಗರ್ಸ್, ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆದೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಆನ್ಲೈನ್ ಮೆನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಊಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಪೋಷಣೆ ಕಸ್ಟೊಮೈಜರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡುಗೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಊಟದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾವಣೆಯುಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮತ್ತು ಕಂಪೆನಿಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಒದಗಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೆಲವು (ಸೀಮಿತ) ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಐಟಂಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ entree ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ.
ಅನೇಕ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಂತೆ, ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಭಾಗಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು (ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ) ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಕ "ತಳವಿಲ್ಲದ" ಆಯ್ಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ತಳಬುಡವಿಲ್ಲದ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು, ತಳವಿಲ್ಲದ ಕೋಲ್ಸಾಲಾ, ಮತ್ತು ತಳವಿಲ್ಲದ ಬಟ್ ಬಿಯರ್ ಫ್ಲೋಟ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
| ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರೈಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ | |
|---|---|
| ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ 1 ಸೇವೆ | |
| ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ | % ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ* |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 371 | |
| ಫ್ಯಾಟ್ 153 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | |
| ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 17g | 26% |
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು 1.7 ಗ್ರಾಂ | 9% |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 0mg | 0% |
| ಸೋಡಿಯಂ 224 ಮಿಗ್ರಾಂ | 9% |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 269.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 49g | 16% |
| ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ 13g | 52% |
| ಶುಗರ್ 0 ಜಿ | |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ 5 ಗ್ರಾಂ | |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ 0% · ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 15% | |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 0% · ಐರನ್ 24% | |
| > * 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ | |
ನಿಮ್ಮ ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಬರ್ಗರ್ ಫ್ರೈಸ್ನ ಆದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಂಪು ರಾಬಿನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರೈಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಒಂದೇ ಸೇವೆಯು 371 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 17 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದೇ ಸೇವೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾರಬಲ್ಲವು.
ನೀವು ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಬರ್ಗರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖದಂತೆ, ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ದಿನಕ್ಕೆ 2,300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಬ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂ ಬರ್ಗರ್ 1116 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 69 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 65 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 57 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 4496 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಾಯಲ್ ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಬರ್ಗರ್ 1204 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 83 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 47 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 53 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 2188 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ 833 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 51 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 48 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 43 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 959 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬರ್ನಿನ್ ಲವ್ ಬರ್ಗರ್ 895 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 53 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 60 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 43 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1763 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪೆಟೈಜರ್ಗಳು ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೆನು ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಣವಿಲ್ಲದ ಬಾರ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಎನ್ 'ಯುಕಾನ್ ಚಿಪ್ಸ್ , 675 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 75 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 29 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1984 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
Clocks ಮತ್ತು Fries 1318 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 78 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 102 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 47 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 2143 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ನಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಮೆನುವು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೈಬರ್-ಭರಿತ, ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ veggies ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಾನ್ಜೈ ಸಲಾಡ್ ಟೆರಿಯಾಕಿ ಚಿಕನ್, ಸುಟ್ಟ ಅನಾನಸ್, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಕಿತ್ತಳೆ, ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು 439 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 59 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 26 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1521 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆವ-ಕೋಬ್-ಒ ಎಂಬುದು ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಬೇಕನ್, ಬ್ಲ್ಯೂ ಚೀಸ್, ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು 499 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 28 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 20 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 40 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1091 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಕೆನೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೊಂದು 200-300 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ಬರ್ಗರ್ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್ ಬರ್ಗರ್ (ಕೆನೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಮುಂತಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಫ್ರೈಸ್ ಬದಲಿಗೆ ತಳಬುಡವಿಲ್ಲದ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತಳವಿಲ್ಲದ ಆವಿಯಾದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ರೆಡ್ ರಾಬಿನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಬರ್ಗರ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಬಝ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಟಾವೆರ್ನ್ ಡಬಲ್ ಸೇರಿವೆ , ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮ್ಯಾಕೊರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಡುವೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ 1386 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಧಾನ ಚೋಫೌಸ್ ಬರ್ಗರ್ , 83 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 105 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 49 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 1709 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ.
ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರು ಸಿಹಿ ಮೆನುವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಗೂಯಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿದರೆ ನೀವು 797 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 28 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಹೈ ಮಡ್ ಪೈ ನಿಮ್ಮನ್ನು 1390 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 59 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.