ಗಾಲ್ಫ್ನ ಯಿಪ್ಸ್ ಕಳಪೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದೇ?
ಅನೇಕ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು "ಯಿಪ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಗೂಢ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತಹ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಆತಂಕದಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ?
ಯಿಪ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಗೊಂದಲದ ನಡುಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಗಾಲ್ಫ್ ಹೊಡೆತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಿಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪಿಂಗ್.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಯಿಪ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಯಿಪ್ಗಳು ಭೌತಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಗಾಲ್ಫ್ನ ಯಿಪ್ಸ್ನ ಕಾರಣಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಅನುಭವವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಹಲವಾರು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ನರಗಳು, ಆತಂಕ ಅಥವಾ "ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು"
- ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಮೋಟಾರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಧಿಕ ಬಳಕೆ
- ಫೋಕಲ್ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ
ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಆನ್ಸ್ಲೆ ಸ್ಮಿತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆತಂಕವು ಯಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಿಪ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಒಂದು ಭೌತಿಕ ಅಂಶವೂ ಸಹ ಇದೆ ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಯಿಪ್ಸ್ನಂತೆ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಆತಂಕ, ನರಗಳ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವವರು ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಿಪ್ಸ್ - ಫೋಕಲ್ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾ - ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಸ್ಮಗಳು
ಆದಾಗ್ಯೂ ಯಿಪ್ಸ್ ಫ್ಯಾಕಲ್ ಡೈಸ್ಟೋನಿಯಾ ಎಂಬ ನಿಜವಾದ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮತ್ತು ಇತರರು ಈ ಚಲನಶೀಲತೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ "ಬರಹಗಾರನ ಸೆಡೆತ" ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಗಾಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ, ಹಾಕುವಿಕೆಯು ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮೋಟಾರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಿಪ್ಸ್ ಈ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಸಹಜ ಮೋಟಾರು ಮಾದರಿಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಡುಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೆದುಳಿನು ಪುನಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅನುಭವಿ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಗುವುದು
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಿಪ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನರಳುವ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು ಬಹುತೇಕ ಸರಳವಾದ ನರಗಳು, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ:
- ಮಾನಸಿಕ ಫೋಕಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು : ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹೇಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಗಾಲ್ಫ್ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು : ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂಚು ನೀಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಗಾಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕವಚವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರದರ್ಶನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ : ಪಂದ್ಯದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ನಂತರ ಪಂದ್ಯದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು.
ಮೂಲ:
ಅಡ್ಲರ್ CH, ಕ್ರ್ಯೂಸ್ D, ಹೆಂಟ್ಜ್ JG, ಸ್ಮಿತ್ AM, ಕೇವಿನೆಸ್ JN. ಯಿಪ್ಸ್-ಅಫೆಕ್ಟೆಡ್ ಆದರೆ ನಾಟ್ ಅಫೆಕ್ಟೆಡ್ ಗಾಲ್ಫ್ಸ್: ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಫೋಕಲ್ ಡೈಸ್ಟೊನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಸಹ-ಸಂಕೋಚನ. ನರಶಾಸ್ತ್ರ. ಮೇ 2005.
ಸ್ಟೇನಿಯರ್ ಸಿಎಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ದಿ ಯಿಪ್ಸ್ ಇನ್ ಗಾಲ್ಫ್: ಮಲ್ಟಿಮೋಡಲ್ ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಟೂ ಸಬ್ಟಿಪೀಸ್. ಮೆಡ್ ಸೈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಕ್ಸರ್. ನವೆಂಬರ್ 2006.