ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಯರ್ ಚಾಯ್ಸಸ್
ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೀತಿ? ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಜನಪ್ರಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಬಿಯರ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬ್ರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
| ಬಡ್ವೀಸರ್ ಆಯ್ಕೆ 55 ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ | |
|---|---|
| ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಗಾತ್ರ 12 (340 ಗ್ರಾಂ) | |
| ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ | % ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ* |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 55 | |
| ಫ್ಯಾಟ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 0 | |
| ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 0g | 0% |
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ 0 ಜಿ | 0% |
| ಪಾಲಿಅನ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ 0g | |
| ಏಕಕಾಲೀನ ಫ್ಯಾಟ್ 0g | |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 0mg | 0% |
| ಸೋಡಿಯಂ 9mg | 0% |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 0mg | 0% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 1.9 ಗ್ರಾಂ | 1% |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ 0 ಜಿ | 0% |
| ಶುಗರ್ 0 ಜಿ | |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.5g | |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ 0% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 0% ವಿಟಮಿನ್ C 0% ಕಬ್ಬಿಣ 0% | |
| * 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ | |
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಯರ್ ಬಡ್ ಸೆಲೆಕ್ಟ್, ಕೇವಲ 55 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿಯರ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಮದ್ಯವು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ ಏಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೀರ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗಾಢವಾದ ಬಿಯರ್ಗಳು ಭಾರವಾದವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.
ಬಿಯರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಲ್ಲದು?
ಬಿಯರ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಿಯರ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅರ್ಥವೇನು? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಲ್ಲ.
ಬಿಯರ್ನ ಯೀಸ್ಟ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಮಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಆ ಬಿಯರ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ತಜ್ಞರಾದ ಶೆರೆನ್ ಲೆಹ್ಮನ್ ಆ ಬಿಯರ್ ಫೋಲೇಟ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 14 ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳು ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಧಾನ್ಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೀರ್ಸ್
ಇವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಬಿಯರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಯರ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು 12-ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಗಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಮೈಕೆಲೊಬ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಬಿಯರ್ (4.2 ABV) 95 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 2.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 0.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬುಷ್ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ (4.2 ಎಬಿವಿ) 95 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 11.2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬೆಕ್ನ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ (2.3 ABV) 64 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 3.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 0.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಮೈಕೆಲಾಬ್ ULTRA ಅಂಬರ್ ಬಿಯರ್ (4.0 ABV) 89 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 3.2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 0.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಮಿಲ್ಲರ್ ಲೈಟ್ (96 ಎಬಿವಿ) 96 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಆಮ್ಸ್ಟಲ್ ಲೈಟ್ (96 ABV) 96 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬೀರ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬ್ರೂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಕ್ನ ಎನ್ಎ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬೀರ್ (0.05 ಎಬಿವಿ) ನ 12-ಔನ್ಸ್ ಬಾಟಲಿಯು 57 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 11 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.17 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೀರ್ಸ್
ಹೆಚ್ಚಿನ 12 ಔನ್ಸ್ ಬಿಯರ್ಗಳು ಸುಮಾರು 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಕೋರ್ಸ್ ಲೈಟ್ (4.2 ABV) 102 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
- ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಅರ್ಟೊಯಿಸ್ (5.0 ABV) 141 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 10.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (11.2 ಔನ್ಸ್)
- ಬಡ್ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ (4.2 ABV) 110 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 6.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 0.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬಡ್ವೀಸರ್ ಬಿಯರ್ (5.0 ABV) 145 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 10.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬೆಕ್ನ ಡಾರ್ ಕೆ ಪಿಲ್ಸ್ನರ್ (5.0 ABV) 142 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 3.2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 0.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬಡ್ ಲೈಟ್ ಲೈಮ್ ಬಿಯರ್ (4.2 ಎಬಿವಿ) 116 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 0.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಹೊಯೆಗಾರ್ಡನ್ (4.9 ABV) 44.8 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 3.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಣ್ಣ 3-ಔನ್ಸ್ ಬಾಟಲಿಗೆ)
- ಮೈಕೆಲೊಬ್ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ (4.1 ABV) 122 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 8.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬೀರ್ (4.2 ABV) 125 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಬೆಕ್ನ ಬಿಯರ್ (5 ABV) 146 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 10.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
ಹೈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೀರ್ಸ್
ಅನೇಕ ರುಚಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕರಕುಶಲ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಬಿಯರ್ಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ.
- ಮೈಕೆಲೊಬ್ ಲಾಜರ್ (4.8 ABV) 158 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 14.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬ್ಲೂ ಮೂನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಪುಸಿನೊ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸ್ಟೌಟ್ ಬಿಯರ್ (5.9 ABV) 196 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬ್ಲೂ ಮೂನ್ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ವೈಟ್ ಬಿಯರ್ (5.4 ABV) 168 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 16.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
- ಸಿಯೆರಾ ನೆವಾಡಾ ಪೇಲ್ ಅಲೆ (5.6 ABV) 175 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬೆಕ್ನ ಅಕ್ಟೋಬರ್ಫೆಸ್ಟ್ ಬಿಯರ್ (5.2 ABV) 151 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 10.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬಾಸ್ ಪೇಲ್ ಅಲೆ (5.1 ABV) 156 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 12.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 1.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬೆಕ್ನ ನೀಲಮಣಿ ಪಿಲ್ಸ್ನರ್ (6.0 ABV) 161 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 8.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 2.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಬಡ್ ಲೈಟ್ ಲೈಮ್ ಲೈಮ್-ಎ-ರೀಟಾ (8.0 ಎಬಿವಿ) 220 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 29 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 8 ಔನ್ಸ್ಗೆ)
- ಬಡ್ ಲೈಟ್ ಲೈಮ್ ರಾಜ್-ಬರ್-ರೀಟಾ (8.0 ಎಬಿವಿ) 195 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 22.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 8 ಔನ್ಸ್ಗೆ)
- ಬಡ್ ಲೈಟ್ ಲೈಮ್ ವಾಟರ್-ಮೆಲನ್-ರೀಟಾ (8.0 ABV) 294 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 34.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (8 ಔನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿ)
- ಜಾನಿ ಅಪ್ಲೆಸೀಡ್ ಹಾರ್ಡ್ ಆಯ್ಪಲ್ ಸೈಡರ್ (5.5 ABV) 210 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 26 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ಬಿಯರ್ ಆನಂದಿಸಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೀರ್ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೂ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.