ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸಬಹುದು, ಯೋಗದ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಬದಲಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಒಂದು ಇರಿತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ಕಿರಿದಾಗುವ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹೇಗಾದರೂ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಇರಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಕ್ಷಕನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಜಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕರೆಯುವ ಮೊದಲು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀಡಿ.
ಹಾಥಾ ವರ್ಸಸ್ ವಿನ್ನಿಸಾ
ಹಠ ಮತ್ತು ವಿನ್ನಿಸಾಗಳು ಯೋಗದ ಎರಡು ವಿಶಾಲ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಹತಾ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಗತಿಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅದ್ದುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಒಡ್ಡಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಠವು ದೊಡ್ಡ ಆಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಡೈನಾಮಿಕ್, ಜೋರಾದ ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ, vinyasa (ಸಹ ಹರಿವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಆರಂಭದ ಹಂತದ ವರ್ಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿವರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೋಭಾವವನ್ನಾಗಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದು ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಹಠ ಮತ್ತು ವಿನಿಸಾಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಛತ್ರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಲ್ಯಾಂಟ್. ನಮ್ಮ ಯೋಗ ಶೈಲಿಯ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ನಿಮಗೆ ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳ ತ್ವರಿತ ಓದಲು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಹೇಗೆ
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ಯೋಗದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸಬರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯದ ಮುಂಚೆಯೇ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅವರನ್ನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಡ್ಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸೆಷನ್ಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮೊದಲ ವರ್ಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಕ್ಷಕ, ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು.