ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಬಹುದು. ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನುಸುಳಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆಡೊಮೀಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ರೋಡ್ ಟ್ರಿಪ್ ಡೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಜಂಪ್ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಲು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 6000 ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಕಳೆದುಹೋದರೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ. ಆ ಹಾರ್ಡ್ ಗಳಿಸಿದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ತಾಜಾ ಬ್ಯಾಟರಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಮೀಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ 10,000 ಹಂತಗಳನ್ನು ಗೋಲು ಮಾಡಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಕೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ಬಿ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅದನ್ನು ತರಬಹುದು.
ಒಂದು ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಲುಗಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಳೆದು ಹೋದವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ
ಮ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಒಮ್ಮೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಲುಗಡೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನಿಲ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ನಿಲುಗಡೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಅಲ್ಟಾ , ಜಾವ್ಬೋನ್ ಯುಪಿ , ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ 5 ನಿಮಿಷದ ಸ್ಟಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ 500 ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ ಮೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿ
ಅವರು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆದಾಗ ಯಾವುದೇ ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದ್ವೇಷಿಸುವವರನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಹಚರರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಂತದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಲುಗಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸಂಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಟದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ಅವರಿಗೆ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪ್ರವಾಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿಲ್ದಾಣದ ನಂತರ ಹೋಲಿಸಿ. ಲೀಡರ್ಬೋರ್ಡ್ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಯಾವುದೇ ಡ್ರೈವ್-ಥ್ರೂ-ಕಾರ್ ಮತ್ತು ವಾಕ್ನಿಂದ ಹೊರಬಾರದು
ನೀವು ಊಟ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಡ್ರೈವ್-ಥ್ರೂ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂದರೆ ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವ ನಿಧಾನಗತಿಯಂತೆ, ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟುಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದೇಶ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಬಹುದು. ಡ್ರೈವ್-ಥ್ರೂನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲಾಗದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಇದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನೋಡಿ
ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಉದ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಐತಿಹಾಸಿಕ ತಾಣದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಕಾರಿನ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಳಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಸುತ್ತಲೂ ವಾಕಿಂಗ್
ನೀವು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟೇಷನ್ಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪದರಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಜೊತೆಗಾರನಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ನೀವು ಪಂಪ್ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲು ಅಥವಾ ಪಾವತಿಸಲು ಒಳಗೆ ಹೋಗುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಎಣಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕಿಂಗ್. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನೀಕಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಟೈರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಂಡ್ ಷೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಲಾಂಗ್, ಸಕ್ರಿಯ ಮೀಲ್ ಸ್ಟಾಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಪಾದಚಾರಿ ರಸ್ತೆ ಮುಂತಾದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶವಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಂತದ ಎಣಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ಫಾರ್ ಯೋಜನೆ
ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ, ದೀರ್ಘವಾದ ನಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮುಂದೆ ನೋಡಿ. ಹೋಟೆಲ್ ಹೋದರೆ, ಅವರು ಮುಂದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೋಡಲು ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಹಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಮಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಸ್ತೆಯ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಕಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಸಮಯ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿದರೆ, ನೀವು ದಾಟಲು ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯ ವಲಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈರ್ಡ್ ಡೇಟಾ ತೊಡಕಿನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಈ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಟ್ಸ್
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ನೀವು ನಿಲ್ಲುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಅನೇಕ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಶೂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮೋಸವಿದೆಯೇ ? ಅದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಯೇ ಇರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ರಕ್ತ ಕುಬ್ಠವನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಚಾಲಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಇಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.