ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಂಚದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಖರತೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಫ್ಯಾಟ್ನಂತಹ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಡಿಫೆನ್ಸ್-ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನ ವಾರದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡಿವಿಆರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹವಾಮಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಜಿಮ್ಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
1 - ನೈವ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ
ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು ಗಮನಿಸಿ! ಚಾಕುಗಳು ಮೇಲೆ ಬಲಾತ್ಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಸ್ ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಈ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಫೋರ್ಕ್ಸ್ ಓವರ್ ನೈವ್ಸ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2 - ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಹಂಗ್ರಿ
ಆಹಾರದ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಂಗ್ರಿ ಫಾರ್ ಚೇಂಜ್ನ ಹಿಂದೆ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ಯಮಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಜ್ಞಾನ ಶಕ್ತಿ. ಈ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಗಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
3 - ವೇಗವಾದ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ
ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ. ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರ ವಿಷಯವಾದ ಕ್ರಿಸ್ ಬೆಲ್, "ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯವಾಯಿತೇ?" ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತರವು "ಇಲ್ಲ."
4 - ಬೈಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರುಗಳು
ಪರಿಸರದ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೈಕು ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾದರೆ, ಬೈಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯ. ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವು ಬೈಕುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಫಲವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು.
5 - ಫ್ರೋನಿಂಗ್: ಹಿಸ್ಟರಿಯಲ್ಲಿನ ದ ಫಿಟೆಸ್ಟ್ ಮ್ಯಾನ್
ರಿಚ್ ಫ್ರೋನಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಚರ್ಚೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ದಂತಕಥೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಎಣಿಸುವ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. 2015 ರ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವು ತನ್ನ ನಾಲ್ಕನೇ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನದಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆದರೆ ಮಗ, ತಂದೆ ಮತ್ತು ಗಂಡನಂತೆ ಆಳವಾದ ಕೆಳಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸರಾಸರಿ ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ .
6 - ಸೂಪರ್-ಸೈಜ್ ಮಿ
Supersize ಮಿ ಎನ್ನುವುದು 2004 ರಿಂದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರನಿರ್ಮಾಪಕ ಮೊರ್ಗಾನ್ ಸ್ಪುರ್ಲಾಕ್ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಅನ್ನು 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯೋಗವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ-ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಭವನೀಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.
7 - ಉದ್ಯೋಗ ಫೈಟರ್
ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು "ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ", 2012 ರ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ, ಉದ್ಯೋಗ: ಫೈಟರ್ ಗಿಂತ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ. ಈ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಬುಲೇಷನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಆಶಾದಾಯಕ MMA ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಮಾಡುವ ತ್ಯಾಗ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಉಳಿಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡ್ರೈವ್.
8 - ಅಮೇರಿಕನ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್
ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಹು ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಒಪ್ಪಂದಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಹಿರಾತು ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತರಬೇತುದಾರರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸೆಲ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಅಮೆರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಲಂಪಿಕ್ ತೂಕದ ಎತ್ತುವ ಕಠಿಣ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ -ಒಂದು ಹಣಕಾಸಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಳನೋಟದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆ. ಇದು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ರಸ್ತೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರತಿ ತ್ಯಾಗವೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
9 - ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಚಾಲೆಂಜ್
ನೊವಾ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಚಾಲೆಂಜ್, ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಮುಖ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು- ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 13 ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿರಿಯರನ್ನು ತಮ್ಮ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
10 - ಆಟಗಳಿಗೆ ಹಾದಿ
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಗೇಮ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಿದರೆ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ. ಈ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
11 - ಪಂಪಿಂಗ್ ಐರನ್
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಯ 70 ರ ದಶಕದ ಸುದೀರ್ಘಾವಧಿಯೇ? ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶ್ರೇಷ್ಠ 1977 ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಪಂಪಿಂಗ್ ಐರನ್ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಲ ಫೆರ್ಗಿನೋ ಸೇರಿದಂತೆ ಹವ್ಯಾಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಭಾಗಶಃ-ನಿಜವಾದ, ಭಾಗಶಃ-ಲಿಪಿಯ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
12 - ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಾಲು
200 ಜನ ಮೈಲಿ ರಿಲೇ ಓಟವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು 100 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ತಂಡವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ 12 ಜನರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವು ತಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವಗಳು, ನಗೆ, ಸಂಜ್ಞೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಫ್ಯಾಟ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತಾಯದವರೆಗೂ ನೈಜ-ಜೀವನದ ಪಾತ್ರಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
13 - ನಾನು ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗಿರಲಿ
ಮೇ ನಾನು ಬಿ ಫ್ರಾಂಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಪಾಂತರದ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಕಟುವಾದ ಚಿತ್ರ. ಚಿತ್ರನಿರ್ಮಾಪಕರು ಫ್ರಾಂಕ್ ಫೆರಾಂಟೆಯನ್ನು 54 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬೊಜ್ಜು, ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹ, ಮಾದಕವಸ್ತು ವ್ಯಸನಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹದಗೆಟ್ಟಿರುವ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
14 - ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನ ಸ್ಪಿರಿಟ್
ಚಿಕಾಗೊ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಡ್-ಗೆದ್ದ, ಘೋರ ಓಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯದ ದಾರಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಓರ್ವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಂದ ಆರು ಓಟಗಾರರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
15 - ಜ್ಞಾನೋದಯ!
ಯೋಗವು ಒಂದು ಫ್ರಿಂಜ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎನ್ಲೈಟನ್ ಅಪ್! ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಪಕ, ಕೇಟ್ ಚರ್ಚಿಲ್, ಯೋಗವನ್ನು ಯಾರೂ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಗಂಭೀರ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಚಿಲ್ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಗಿನಿಯಿಲಿಯನ್ನು ನಿಕ್ ರೋಸೆನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು, ಯೋಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.
16 - ಶಾರ್ಪ್ ಎಂಡ್
ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಬಂಡೆಗಳ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಹಿಗಳು ಎದುರಿಸುವ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚು ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಏರಲು ಪರ್ವತಗಳ ಒಳಗಿರುವ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವ ನಿಕಟಸ್ನೇಹಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
17 - ಹುಡ್ ಟು ಕೋಸ್ಟ್
ಹುಡ್ ಟು ಕೋಸ್ಟ್ ಒಂದು ಸಾಹಸ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ. ತಂಡದ ಸವಾಲು. ಮಿತಿ-ತಳ್ಳುವ ದೈಹಿಕ ಸಾಧನೆಯನ್ನು. ಈಗ, ಇದು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿವರ್ಷ, ನೂರಾರು ತಂಡಗಳ ರನ್ನರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಒರೆಗಾನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮೌಂಟ್ ಹುಡ್ ರಸ್ತೆಗಳು ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಕರಾವಳಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು ಓಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ-ಸವಾಲಿನ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಸುಮಾರು 200 ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ರೇಸರ್ ಸರಳವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟರಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
18 - ಬೈಸಿಕಲ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್
ವಿಶ್ವದ ಅಕ್ರಾಸ್ ರೇಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಬೈಸಿಕಲ್ ರೇಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಾದ್ಯಂತ ಕೇವಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಚಕ್ರವು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೂರ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೈಸಿಕಲ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಾಗ ರೇಸರ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಪೈಕಿ ಒಬ್ಬರು ತಲೆ-ಮೇಲೆ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ.