ನೀವು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ರೋಗದ ಅಥವಾ ಸೆಲಿಯಕ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂಟು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಅಂಟು-ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಅಂಟು ನೀವು ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆರು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1 - ದೂರ ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅವೇ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸರಬರಾಜು ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಗಾಳಿಯೊಳಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ-ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನುಂಗಿದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದಂತಹ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸರಬರಾಜುಗಳ ಯಾವುದೇ ತೆರೆದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ತೆರೆದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ತೆರೆದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅಡಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ (ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಒಂದೇ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಿರಾ?) ಕೆಲವು ಅಂಟು ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ನೀವು ಕೆಲವು ಅಂಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ (ಆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು " ನಿಮಗಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಕಿಚನ್ " ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ), ನೀವು ಈಗಿನಿಂದ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಯುಗಾಮಿ ಗ್ಲುಟನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಕೂಡ ಕ್ಲೀನ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೇವಲ ನೀವು ಅಂಟುಕಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
2 - ಗ್ಲುಟನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡಿಗೆ ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಕುಕೀಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೈಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಟು-ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ. (ನನ್ನ ಲೇಖನವನ್ನು " ವಾಟ್ ಫುಡ್ಸ್ ಕಂಟೈನ್ ಗ್ಲುಟನ್? " ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.) ನೀವು ತೆರೆದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು-ನಾನು ಹಲವಾರು ದೊಡ್ಡ ಕಿರಾಣಿ ಚೀಲಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗೆ ದಾನ ಮಾಡಿದೆ. ಉಳಿದವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ (ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ!).
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಂಚಿದ ಅಡಿಗೆ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂಟು-ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ (ಸೂಕ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
3 - ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಹೊಸ ಟೋಸ್ಟರ್ ಖರೀದಿಸಿ
ನೀವು ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಟೋಸ್ಟರ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಿದ ಟೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಚಿಂತನೆಯ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಟೋಸ್ಟರ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅಂಟಿರದ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ನೇಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು- ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಲವಾರು ಕಂಪೆನಿಗಳು ಭಾರಿ-ದಂಡವನ್ನು, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಗ್ಲುಟನ್ ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಟೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಟೋಸ್ಟರ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಟೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅದನ್ನು ಅಂಟು ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ) ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಜಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ .
4 - ಕಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ನ ಹೊಸ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ತೆರೆದ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಕ್ರಾಮ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಸಾಸಿವೆ , ಕೆಚಪ್ , ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ , ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಸ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಜಾಡಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ , ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಂಚಿದ ಅಡಿಗೆ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಸೆಲಿಯಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ರೋಗಿಗಳು ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾಟಲಿಯ ತುದಿಗೆ ಅಂಟು ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಮುಟ್ಟಬಾರದೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತರಬೇತು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಹೌದು, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
5 - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಗೀರುಗಳು ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಮಡಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಮರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವವರೆಗೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೌಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಕೊಲಾಂಡರ್-ಕೊಲಾಂಡರ್ನ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಏನು ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ , ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕುಕ್ವೇರ್ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
6 - ಗ್ಲುಟನ್ ಶೇಷ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ಓವನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಓವನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುರಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಡೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರಣಿಗೆಗಳು ಅಂಟು ಬೀಜವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಒವನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಂಟಿರದ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಒವನ್ ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಭರವಸೆ ಹೊಂದಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುವ ಓವನ್ಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಒವನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಕ್ರಾಬ್ ಮಾಡುವಿರಿ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾಕ್ಸ್-ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಓವನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ crumbs ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ.