ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೌಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಸ್ಫಟಿಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಗೌಟ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅದು ಹರಳುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮದ್ಯ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಚದುರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗೌಟ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ:

• ದ್ರಾಕ್ಷಾಹಾರದ ವೈನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ - ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಆಹಾರಗಳು ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಗೌಟ್ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಪುರೈನ್ಗಳು

ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ. ಪುರೈನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿದಾಗ, ಅದು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹಿಂಪಡೆದರೆ, ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಆಂಚೊವಿಗಳು
• ಶತಾವರಿ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳಂತಹ ಕಾಳುಗಳು
• ಆಟದ ಮಾಂಸಗಳು
• ಮಾಂಸರಸ
• ಹೆರಿಂಗ್
• ಯಕೃತ್ತು
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• ಅಣಬೆಗಳು
• ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
• ಚೂರುಚೂರುಗಳು
• ಸಿಹಿ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು

ಗೌಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳಂತಹ ಗೌಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

• ಗೌಟ್ ಟು ಗೌಟ್
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ
• ಗೌಟ್ ಡಯಟ್ - ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರಗಳು
• ಗೌಟ್ ಡಯಟ್ - ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು. "ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತರಗಳು." ಮಾರ್ಚ್ 25, 2016 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout}

_{ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮೆರ್ಕ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್. "ಗೌಟ್." ಮಾರ್ಚ್ 25, 2016 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html}