ಹೆಡ್ ವಿಪರೀತಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟ್ಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪದವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಕುಸಿತವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ, ನೀವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವೇಗದ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ನಿಸಾ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಹೆಡ್ ರಶ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆಗೊಳಗಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನುಸುಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆ ರಶ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳಂತಹ ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್.
ನೀವು ತಲೆ ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಸಮಾನಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಂದೆ ಬಾಗಿದಂತೆ . ಇದು ಹರಿವಿನ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸರಿ. ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕು.
ಹಿಂದೆ ಬನ್ನಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಜಲಂಧರ ಬಂಧ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬಾಗದ ಕಡೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು .
ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಣ ಅಂತ್ಯವಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅರ್ದಾ ಉಟಾನಾಸನಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು .