ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ, ಸಿಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು, ಇತರ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಡಿ. ರನ್ನರ್ ಆಗಿ, ನೀವು ಇತರ ರನ್ನರ್ಗಳಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ರನ್ನರ್ಗಳು ರಸ್ತೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಜನರು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ನಾವು ಯಾಕೆ ನೋಡಬಾರದು? ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರನ್ನರ್ಗಳು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಮುಖಗಳ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ರನ್ನರ್-ಅಲ್ಲದವರು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ ಎಂಬ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು (ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು) ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವಿರೋ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿಸಿ.
ರನ್ನರ್ ಲೈಕ್ ಉಡುಗೆ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹೋಗಿ ಹೊಸ ಐದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ತುಣುಕುಗಳು- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ-ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷರ್ಟ್, ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ-ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ವರ್ಧಕ.
ರನ್ನರ್ ಲೈಕ್ ಎ ರನ್ನರ್
ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಓಟದ ರೂಪಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಡನೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಎಂಬುದು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತಹದ್ದು. ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು . ಹರಿಕಾರ ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್, ಸ್ಥಳೀಯ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಟೋರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಣ ಅಥವಾ ನಗರದ ವಿನೋದ ಇಲಾಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರು
ನೀವಾಗಿಯೇ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಬೀದಿ ಕಿರುಕುಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಿ. ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯಾನವನ, ಬೈಕು ಮಾರ್ಗ, ಅಥವಾ ಜಾಡು ಮುಂತಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೇವಲ ಮೂವಿಂಗ್ ಪಡೆಯಿರಿ
ಬೇರೆ ಏನು ಹಾಗೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಓಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿಯಿರಿ.