ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನೀವು ಹಳೆಯದಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇವುಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಾಯಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಿದ ಶೂಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವವರಿಗಾಗಿ ಕೂಡ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯು ವಯಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ Feet ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾರಣ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾಲು ಅಗಲವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗುವುದು : ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅಗಲವಾದ, ಮುಂದೆ, ಮತ್ತು ಹೊದಿಸಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶೂ ಗಾತ್ರದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಪಾದದ ಊತ : ನೀವು ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆತ್ತನೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ : ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುವ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಕಳೆದುಹೋದಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೆತ್ತೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ insoles ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು : ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಕಾಲ್ಸಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಪಾದದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ : Bunions, hammertoes, ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ. ಚುರುಕಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಿಸಿದ ನೆರಳಿನಿಂದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಗೇಟ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು : ಸಂಧಿವಾತ, ನರರೋಗ, ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಪ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ 70 ರ ನಂತರ ಗೇಟ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

• ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಷ್ಟ : ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ : ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಂತೆ ನೀವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದಾಟಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಲ್ಚೀಲದ ನೆರವು ಮುಂತಾದ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಪಿತ ಶೂಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒಣಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
• ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಐದು ಜನರಿಗಿಂತ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರು 65 ರ ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನವನ್ನು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ನೀವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಪ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಡಿಜ್ಜಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಶೂಸ್

ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಶೂಗಳನ್ನು ಓಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ , ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಅವರು ಯುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಓಟಗಾರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಂಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಾಖ-ಹೊದಿಕೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೂಟುಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಬದಲಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಹಗುರವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿನಿಂದ-ಟೋ ಡ್ರಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೂಗಳು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಹೀಲ್ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಘರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಡೆರಹಿತ ಅಪ್ಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ದುಂಡಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿ ಬನ್ನಿ. ಹೊಸ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕೊಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಲೂಪ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವಾಕಿಂಗ್ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ಬ್ರೂಕ್ಸ್ನ ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ಕೂಡಾ ಅಗಲವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೂಟುಗಳು , ಪುರುಷರಿಗೆ ಬೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಏರಿಯಲ್ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಲು ಶೂಗಳನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರಾಟಗಾರನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಮುಂಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ.

ಉತ್ತಮ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಳಿವಿನಂಚಿನಲ್ಲಿರಬಾರದು . ಬೆವರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಅಂಗರಚನಾ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಡಿ ಇವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೂಗಳಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಶೂಗಳು

ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ, ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಶೂ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಪಾದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವು ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಪೋಷಕ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಲಿಖಿತ ಮೌಖಿಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾಜೀಕರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದು, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಗಳು ಇವೆ:

• ಪ್ರೊಪೆಟ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿವಿಧ ಶೂಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹುಕ್ ಮತ್ತು ಲೂಪ್ ಟ್ಯಾಬ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು laces, ವಿಸ್ತೃತ ಅಗಲಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು, ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ. ಅವರ ಅನೇಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅನುಮೋದಿತ ಮಧುಮೇಹ ಶೂಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸ ಸಮತೋಲನವು ಹಲವಾರು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಲಕ್ಸ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹುಕ್ ಮತ್ತು ಲೂಪ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ 577, 813, ಇವುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಶೂಗಳಂತೆ ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅನುಮೋದನೆ, ಮತ್ತು 411 ಮತ್ತು 928 ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಬೂಟುಗಳು ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ಸಿಲ್ವರ್ಟ್ ವಿವಿಧ ಅಗಲವಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಆಳವಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಕಾಲು ಊತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ ವಿರೋಧಿ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸಲು ಪಾದರಕ್ಷೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಧರಿಸಿರಿ:

• ಪಾಯಿಂಟಿ-ಟೋಡ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳು : ನಿಮ್ಮ ಕೌಬಾಯ್ ಬೂಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟಿ-ಟೋಡ್ ಮಹಿಳಾ ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹುಳು ಕೋಣೆಗೆ ನೀಡುವ ಚದರ-ಟೋಡ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ-ಟೋಡ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ನೋಡಿ.
• 2 1/4 ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಎತ್ತರವಿರುವ ನೆರಳಿನೊಂದಿಗಿನ ಶೂಗಳು : ಎತ್ತರದ ಹೀಲ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶಾಲ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವಾದವುಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಲಿಕ್-ಸೊಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳು : ಜಾರಿಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲದ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ಲಾಗ್ಸ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಗಳು : ಈ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಸಿ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಯವಾಗಿಸುವ ಬೂಟುಗಳು : ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರಚನೆ ಬೇಕು. ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಧರಿಸಿರುವ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸಹ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು.
• ರಾಕರ್-ತಳದ ಬೂಟುಗಳು : ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶೂಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಓಲ್ಡ್, ಔಟ್-ಔಟ್ ಬೂಟುಗಳು : ಶೂಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೆತ್ತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ . ನೀವು ಏಕೈಕ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ. ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಹುಡುಕಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶೂಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅರೋರಾಬಿ ಎ, ಬಹಮರಿಝದಹ್ ಎಮ್, ಅರಾಜ್ಪುರ್ ಎಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪಾದದ ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಶೂ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಪ್ರಾಸ್ಟೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 0309364615588342.

> ಹ್ಯಾಟನ್ ಎಎಲ್, ರೋಮ್ ಕೆ, ಡಿಕ್ಸನ್ ಜೆ, ಮಾರ್ಟಿನ್ ಡಿಜೆ, ಮೆಕ್ಯಾನ್ ಪಿಒ. ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ . 2013; 103 (6): 516-533. doi: 10.7547 / 1030516.

> Feet ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಹೇಗೆ: ಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಫೂಟ್ & ಆಂಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.

> ಶೂಸ್: ರೈಟ್ ಫಿಟ್ ಫೈಂಡಿಂಗ್. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.