ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಇರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಡೈಲಿ ಲೈಫ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ಕೆಲವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಶುಶ್ರೂಷೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಆವರ್ತಕ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಊಟವು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ತೂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ಈ ದೈನಂದಿನ ತೂಕದ ಏರುಪೇರುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆರಡರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ದ್ರವದ ಧಾರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
ವಯಸ್ಸಾದವರು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಾವು ವಯಸ್ಸು, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಹಿರಿಯರಾಗಿರುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳು ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ಎಲ್ಲರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಪೌಂಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಂಗುಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗಮನಾರ್ಹ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಬಳಕೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ . ನಾವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
- ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸೈಫ್ರೆಪ್ಟಡೈನ್, ಲಿಥಿಯಂ, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್, ಫಿನೊಥಯಾಜಿನ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಶನ್ ಮತ್ತು ನೋಟಿಸ್ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಚ್ಛೇದನ , ಉದ್ಯೋಗದ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಷ್ಟ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆ? ಧೂಮಪಾನವು ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು
- ಹೃದಯಾಘಾತ
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್)
- ಖಿನ್ನತೆ
ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
- ಶೀತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
- ಉಬ್ಬಿದ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಹಸಿವು ಪರ್ಪಿಟೇಶನ್ಸ್, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಬೆವರುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ
- ವಿಷನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಪದ
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ (ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ಈ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ವರ್ತನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಮೂಲ:
> ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್. ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಅನುದ್ದೇಶಿತ. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm