ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಟದ ಟೆಲಿಫೋನ್ನಂತೆಯೇ ಪದವು ಅದರ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ, ಪದವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಜನರನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉನ್ಮಾದದೊಳಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಲ್ಲವು, ಅಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
Pilates ಯೋಗದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ
ಆಹ್, ಈ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವೈದ್ಯರು ಎರಡೂ ಹಲ್ಲು ಅಪಹರಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು Pilates ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಿರುವ ಶಿಕ್ಷಕರು. Pilates ಯೋಗದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹ / ಮನಸ್ಸಿನ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಯೋಗವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. Pilates ಮತ್ತು ಯೋಗ ತುಂಬಾ ಪೂರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹಾಗೆಯೇ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಫ್ಲಾಬಿ ಅಬ್ಸ್ಗಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಒಂದು ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ Pilates ಸುಳ್ಳು ಎಬಿಎಸ್ಗೆ ಒಂದು ಫಿಕ್ಸ್. ಟುಮೆೀಸ್ಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕೋರ್ನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು toning ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ನೋವು ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಏಕೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು Pilates ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪಿಲೇಟ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಅಬ್ಬಿಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನವು ಮನಸ್ಸು / ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಮನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಟ್ ರಿಡಕ್ಷನ್ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. Pilates ತತ್ವಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉಸಿರಾಟ , ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ ಎಲ್ಲಾ Pilates ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ ಸಮಗ್ರ ಮನಸ್ಸು / ದೇಹದ ಅನುಭವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಂಪ್ಟ್ಸ್ ಈಸಿ, ವಿಂಪ್ಸ್ಗಾಗಿ
ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಸುಲಭದ ಕಲ್ಪನೆ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, Pilates ಬಹಳ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು . ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದು ಸುಲಭ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೇಶದಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರತಿ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹರಿಕಾರ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ ಜನರು ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೂರನೇ, Pilates ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುವ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ಇದೆ.
ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಜನರು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ (ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕೂಡಾ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ) ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
Pilates ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಪೈಲೆಟ್ಗಳು ಎಂದಿಗೂ "ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ" ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಲಿಂಗ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, Pilates ಒಂದು ಮನುಷ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಜೋಸೆಫ್ Pilates, ಯಾರು ಬದಲಿಗೆ ಪುರುಷ ಪುರುಷ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋ ಒಬ್ಬ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್, ಬಾಕ್ಸರ್, ಮತ್ತು ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಟರಿ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅವರ ಎಂಭತ್ತರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಲವಾದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಕಸನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
Pilates ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ Pilates ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಿಲೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳ ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನರ್ತಕರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳಾರನ್ನು ಸೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವರು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ರನ್ನು ಮುಂದಿನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಹಿಳಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, Pilates ವಿಧಾನವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿ ಸ್ಟಡಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವರ್ಕ್ಶಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು
ಇದರಲ್ಲಿ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸತ್ಯವಿದೆ. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಬೋಧನೆಯು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ಗೆ ಬೋಧಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. Pilates ಒಂದು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ಬೋಧಕನು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
Pilates ಚಾಪ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಕೇವಲ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯದಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ Pilates ಬೋಧಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ, ವಿಶೇಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆ, ಬೋಧನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು Pilates ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೈಲೆಟ್ಗಳು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉದ್ಯಮವು ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ವರ್ಗವನ್ನು ಬೋಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರರಾಗಿರಬೇಕು.