ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜುಂಬಾ ನಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಉತ್ತರ ಹೌದು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿನಗೆ ಸಲಹೆ ಇದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ನೀವು ತಾಲೀಮು, ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಸಾ ನೃತ್ಯ, ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ ರೂಂ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಗಿ ಅವಳಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೃತ್ಯವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಿರಾ?

ಟ್ವಿರ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಿಸಿ ನೃತ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಆಯಿತು, "ಟ್ವಿರ್ಕೌಟ್ಸ್" ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಟ್ವೆರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದವು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೂಟಿ ಪಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ. ಧ್ವನಿ ಸಿಲ್ಲಿ? ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅದು. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ನೀವು ವಿನೋದ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ . ಹಾಗಾಗಿ ಟ್ವಿರ್ಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲವೇ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರುವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ನೃತ್ಯ ಗೀಳು ಟ್ವಿರ್ಕಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ ರೂಂ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಹವಾಯಿಯನ್ ನೃತ್ಯವು ಸುಂದರವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಆಕಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆಫ್ರಿಕನ್ ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಲೂಸ್ ಮಾಡಲು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮೂವ್ಸ್ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಎಡ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು? ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಕೇವಲ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಸ್ಟ್ ಡಾನ್ಸ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಟವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವಿನೋದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವುದೇ ಬೇಸರ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಗಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಚ್ಬಾಡಿನ CIZE ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಡಿವಿಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಿರುತೆರೆ, ಡಿವಿಡಿ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೋ ಆಧಾರಿತ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೃತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಟೀಸ್ ಶೈಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆನಂದಿಸಿ

ವಿನೋದವಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಟ್ವಿರ್ಕ್ (ಅಥವಾ ಟ್ವಿರ್ಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲೀ). ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು (ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ) ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.