ತೊಡೆಯ ಫ್ಯಾಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖಪುಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ, ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು
ನೀವು ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು (ಮತ್ತು ಪುರುಷರು) ಒಬ್ಬರು? ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ತುಂಬಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲಸ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚಿನ ಸಲುವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ತೊಡೆಯ ಪಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ. ಕೆಲವು ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲವು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರೆ ದುಬಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದುಬಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ತೊಡೆಯ ಫ್ಯಾಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರದ ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲಿನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಾಳಜಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಳಗಿನ ತೊಡೆಗಳು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಹೊರ ತೊಡೆಗಳು (ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಡಲ್ಬ್ಯಾಗ್ಗಳು) ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕೆಟ್ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲ- ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 740 ಪಾರ್ಕ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಡಾ. ಡೇನಿಯಲ್ ಮೆಮಾನ್ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಮಾಮನ್ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ, ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತೊಡೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ.
"ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕೆಟ್ ಸಣ್ಣದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಕೋಲ್ಸ್ಕುಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾದವುಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರದೇಶವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತೆ ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು sagging ಚರ್ಮದ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಥವಾ ನಾನ್ಸರ್ಜಿಕಲ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ತೊಡೆಯ ಫ್ಯಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಸರ್ಜಿಕಲ್)
ತೆಳುವಾದ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಲಿಫ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್: ಕೊಬ್ಬು, ಅಥವಾ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದು, ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ (ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲಿಪೋ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಲೇಸರ್ ಲಿಪೋನಂತಹವು) ನ ಹೊಸ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ತ್ವರಿತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅಲಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಡಾ. ಮಾಮಾನ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಇನ್ನೂ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆತ್ತಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು ಕಳಪೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ತೊಡೆಯ ಲಿಫ್ಟ್: ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎ ತೊಡೆಯ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಥೈಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಎಕ್ಸೈಸಿಂಗ್ (ಕತ್ತರಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು (ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೂಗುವುದು) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೋವು, ಊತ, ವಿಪರೀತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಂವೇದನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಒಳಪಡುವ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅಸಮ್ಮಿತ (ಅಸಮ) ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೆಚ್ಚವು ಅನೇಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೌಲಭ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವು ವಿವಿಧ ಶುಲ್ಕಗಳು ಇವೆ. ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚವು $ 6000- $ 10,000 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ತೊಡೆಯ ಫ್ಯಾಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ಸ್ (ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಅಲ್ಲದ)
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಚಾಕಿಯ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ದೇಹ ಶಿಲ್ಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯ ಕೂಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳು (ಕ್ರೋಲಿಪೊಲೈಸಿಸ್), ಲೇಸರ್ಗಳು (ಶಾಖ), ಅಥವಾ ತೊಡೆಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಡಾ. ಮಾಮನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಕರುಲ್ಸ್ಕುಲ್ಟಿಂಗ್ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ (ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್) 20 ರಿಂದ 30 ರಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- SculpSure (ಎಫ್ಡಿಎ-ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಳಕು-ಆಧಾರಿತ ದೇಹದ contouring): ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಅಲ್ಲದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೇಪಕ ಒಂದು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಕ್ ಲೇಸರ್ ಒಳ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 6 ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಮೂಗೇಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚವು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು $ 1,500 ರಿಂದ $ 2,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೋಲ್ಸ್ಕುಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ (ಎಫ್ಡಿಎ-ಕ್ಲಿಯೊಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ): ಈ ಕೊಬ್ಬು-ಘನೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಶೈತ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕೂಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೇಪಕದಿಂದ ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಠೀವಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. Coolsculpting ನಂತರ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು 3-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಖರ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 750 $ ನಷ್ಟು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಂಪನಿ ಪ್ರಕಾರ $ 2,000 ರಿಂದ $ 4,000 ವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಝೆರೊನಾ (ಎಫ್ಡಿಎ-ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ಶೀತಲ ಲೇಸರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ): ಈ ಸಾಧನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವುರಹಿತ ವಿಧಾನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಬೆಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಮಾರು $ 175 ಆಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಬಹುತೇಕ ಮೂಲಗಳು ಸುಮಾರು $ 1,500 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಅಲ್ಟ್ರಾಶೇಪ್ (ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ): ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಎಫ್ಡಿಎ-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಹೊರಗಿನ ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಾಧನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೊಂದರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಇಂಚು ಹಿಸುಕು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಕೆಲವು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು $ 1,000 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಅವುಗಳು ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸದೃಶ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಹಕ್ಕು ನೀಡುವ ಕೊಬ್ಬು-ಘನೀಕರಿಸುವ ಸಾಧನಗಳೂ ಇವೆ, ಆದರೆ ಸಾಧನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹತಾಶೆಯ (ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ) ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ .
ತೆಳ್ಳಗಿನ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ - ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೂ- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.
ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಸಿವಿಟ್ರಿ ಯೋಗ + ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಲೀಕ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಮಾಜಿ ರೇಡಿಯೋ ಸಿಟಿ ರಾಕೆಟ್, ಮತ್ತು ನರ್ತಕನ ಉದ್ದವಾದ, ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತೊಡೆಯಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವ "ಕಾರ್ಡಿಯೋ-amped" ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು (ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗ) ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು (ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಆಕಾರಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಅವರು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಳುವಾದ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದು? ಓಸ್ಬೋರ್ನ್, "ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ" "ಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತವೆ." ತನ್ನ ಸಾವಿಟ್ರಿ ಬಾರ್ರೆ ಸ್ಕಲ್ಪ್ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಕುಳಿಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಬ್ಯಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
"ನಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು (ನೀವು ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಂತಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಲು, ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. "
ಲೀನರ್ ಲೆಗ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಡಯಟ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
"ಸಕ್ಕರೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿ , ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇಡಿ , ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಗೋಲುಗಳಿಗೆ ಕೀಗಳು" ಎಂದು ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಪಿಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮಿತವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಲೀನರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಭಾಗ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ . ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ.
ತೊಡೆಗಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್
ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು "ತೊಡೆದುಹಾಕಲು" ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರೆಮಾಚುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮುಂದೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಈ ಶೈಲಿಯ ಭಿನ್ನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ವಿಶಾಲ ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬೂಟ್ ಕಟ್ ಜೀನ್ಸ್, ಬೆಲ್ ಬಾಟಮ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶಾಲ ಲೆಗ್ ಶೈಲಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ದಪ್ಪವಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವು ವಿಶಾಲವಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಸಮತಲವಾಗಿರುವ ಸಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿದಾದಂತೆ ಕಾಣಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಆಕಾರವನ್ನು ಧರಿಸಿ. Spanx, SkinnyGirl, ಮತ್ತು Yummie ನಂತಹ ಅನೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಲೆಗ್ಗೆ ಮೃದುವಾದ, ಸುಗಮವಾದ, ತೆಳುವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ವಿಶಾಲ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೆಲವು ವಿನ್ಯಾಸಕಾರರು ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಡ್ಡ ಪದರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವ-ಟ್ಯಾನರ್ ಬಳಸಿ. ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಕಾಲುಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಚಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ವಯಂ ಚರ್ಮಕಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಲಘುವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ವಿನಂತಿಸಬಹುದು.
- ತರಬೇತಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅಗ್ಗದ ತರಬೇತಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ನೋಟ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮೂಲಕ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.