ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ

ನೀವು ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಮನೆ ಸಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆಚ್ಚದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಓದುತ್ತೇನೆ.

ಆ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು. ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಖರ್ಚುಗಳ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೇಕಾದರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ-ಆದರೂ ಹಲವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು, ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಪರಿಸರದ ಹೊರಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಮುಖಪುಟ ಜಿಮ್ಸ್

ಇದು ಉಳಿತಾಯದ ಮೂಲದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನೀವು ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಜಿಮ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ

Dumbbells ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಅಗ್ಗದ, ಮೊಬೈಲ್, ಅನುಕೂಲಕರ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೂಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬರುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಎ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
• ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್
• ಟಾಪ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್

ಬಾಡಿವೈಟ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ:

• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು
• ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು
• ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ
• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು - ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ
• ಬೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನ
• ಕರು ಎತ್ತುತ್ತದೆ
• ಕ್ರಂಚ್ಗಳು

ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು

ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸರಳವಾದ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯ ಬಜೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹಲವಾರು. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.