ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು ಹೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಹೈಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ

ಪಾದಯಾತ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜಾಡು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಹೋಮ್ ಪ್ಲಾನಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ

• ನಿಮ್ಮ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಜಾಡು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸ್ಥಳಾಕೃತಿ ನಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಹೈಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

• ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ . ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಜಾಡು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರಂಭಿಕ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮರಳಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಸಾಲು ಮಾಡಿ. ಹೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಟ್ರೇಲ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ದಿ ಟ್ರಯಲ್ನಲ್ಲಿ

• ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಳೆಯ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಹತ್ತಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ತೇವ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಾಗ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಾಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಂದು ಹೊಸ ಜೋಡಿಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಏರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬೂಟ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ನಡೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ.
• ಪ್ರದೇಶದ ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಕೃತಿಯ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

• ಜಾಡಿನ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜಾಡು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಟ್ರ್ಯಾಲ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನೀವು ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಾಡು ಜಂಕ್ಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಗುಂಪನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಸುಲಭ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೀಟಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ. ಒಂದು ಶಬ್ಧದ ಮೂರು ಸ್ಫೋಟಗಳು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕುದಿಯುವ, ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಕಂಡಿರದಿದ್ದರೆ ಕೊಳಗಳು ಅಥವಾ ತೊರೆಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಹೈಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹತ್ತು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್

ಮೌಂಟೇನಿಯರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸಿಯಾಟಲ್ ಮೂಲದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಂಘಟನೆಯು, ಎಲ್ಲಾ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಮುಂದಿನ 10 ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. ನಕ್ಷೆ . ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಂಪ್ಸೈಟ್ಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ನಿರ್ಗಮನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಂಪಾಸ್ . ಒಂದು ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನೀರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ . ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಉಳಿಸದೆ, ಜಾಡು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
4. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ . ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
5. ಮಳೆ ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಡುಪು . ಹವಾಮಾನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮರದ ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತರಲು. ಹತ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ (ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.
6. ಫೈರ್ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಗಳು . ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯ ಹೊರಗೆ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದರೆ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಗ್ನಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

1. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಿಟ್ . ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನೈಫ್ ಅಥವಾ ಬಹು-ಉದ್ದೇಶದ ಸಾಧನ . ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತುರ್ತು ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಚಾಕನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
3. ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ಲೈಟ್ . ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ನಂತರ ಜಾಡು ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಫ್ಲಾಶ್ಲೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ / ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ . ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಮದ ಚರ್ಮದ ಕವಚದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮರದ ರೇಖೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಂಜು ಕುರುಡುತನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತುರ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ, 10 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಲಘು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆ ಕಡೆಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಜಾಡು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನೀವು ಇರಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಪಥದ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ರಕ್ಷಕರು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳಿವೆ:

• ನೀವು ಕಳೆದು ಹೋದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರಿ.
• ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೈರ್ ಶಾಖ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೈರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕಾಡಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗಳು ಇಳಿಜಾರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಸಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
• ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರರು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಣ್ಯ ಸೇವೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪ್ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದೆ.