ಓಟದ ಮೊದಲು ಧೈರ್ಯ ತೋರದಂತಹ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಓಡಿಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆ ರನ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ, ಆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ರನ್ನರ್ಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಪೂರ್ವ-ಓಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ಓಟದ-ನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮಾನಸಿಕ ಕಠಿಣ ಓಟಗಾರರ ಕೆಲವು ಪದ್ಧತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಓಟದಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡದ ಹಾಗೆ ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ ಓಟವೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಬಲವಾದ ಓಟಗಾರರು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಓಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಂತರದ-ಓಟದ-ನಂತರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಜನಾಂಗದವರಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಳಿವುಗಳು: ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ರನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
2. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರಲ್ಲ.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಓಟಗಾರರು ಇತರ ಓಟಗಾರರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ತರಬೇತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ರೇಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅವರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
3. ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಔಟ್ ಟ್ಯೂನ್.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆಲ್ಲೀಸ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಓಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಜನರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ ಯಾರೋ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು: Naysayers ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
4. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹವಾಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಅಥವಾ ರೇಸ್ ದಿನದಂದು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೋ ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಓಟದ ಆತಂಕದ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಓಟಗಾರರು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಜನಾಂಗದ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಓಟಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆ. ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಜನಾಂಗದವರು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು: ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ
5. ಅವರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಓಟಗಾರರು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಅವಧಿಗೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ಎರಡನೆಯ ಊಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟದ ಸಿದ್ಧತೆ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ ಆ ತರಬೇತಿ ರನ್ಗಳಿಗೆ ಮರಳಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸವಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: