ವ್ಯಾವಹಾರಿಕ ಟ್ರಿಪ್ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನದಂತಹ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನಥಿಂಗ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಮರಳಿ ಹೋಗುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಎಂಬುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಐಚ್ಛಿಕ ತುಂಡುಗಳು ಸೂಪರ್ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ವಾಡಿಕೆಯಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆರುವಾಗಲೇ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
1. ಕೆಲವು ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ನಿಯತಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮು ನಂತಹ ನಮ್ಮ Pilates ವಾಡಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಕ್ರಮಗಳು ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ದೂರವಿರುವಾಗ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ Pilates ಚಾಪ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ .
2. ಸಣ್ಣ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನೊಳಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳ ತುಣುಕು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಲ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಸಾಧನಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳಿವೆ.
3. ಒಂದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವೃತ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ರಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಯಾ ವೃತ್ತ , ನಿಮ್ಮ ಲಗೇಜ್ಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಾಯಾ ವೃತ್ತದಂತಹ ತುಂಡು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಬದ್ಧತೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
4. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ ಅನ್ನು ತರಿ
ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಹಗುರ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವ ಸುಲಭವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಬಹುದು.
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಚಾಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೋಟೆಲ್ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.
5. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ, ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಡಾರ್ನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಮಾಯಾ ವೃತ್ತದಂತಲ್ಲದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನ ಕೆಳಗೆ ತಲುಪುವವರೆಗೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ Pilates ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ಪ್ಯಾಕೇಬಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಣುಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಗೇಜಿನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
6. Pilates ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
Pilates ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಕ್ಕೆ Pilates ಡಿವಿಡಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಸರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಸರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.
7. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, Pilates ತರಗತಿಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ವರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಡ್ರಾಪ್; ಇದು ಒಂದು ಡಾಲರ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೇರೆ ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
8. ಆನ್ಲೈನ್ Pilates ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹತ್ತಿರದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾದ ಆನ್ಲೈನ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.
ಶುಭ ಪ್ರಯಾಣ!