ಪಿಜ್ಜಾ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಸೇರಿಸಿ

ಕನಸು ನನಸಾಗುವಂತೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಪಿಜ್ಜಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕನಸನ್ನು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗುತ್ತಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲ ಪಿಜ್ಜಾ ಪಥ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು? ಬಹುಷಃ ಇಲ್ಲ.

ಪಿಜ್ಜಾ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಪಿಜ್ಜಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಪಿಜ್ಜಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಪಿಜ್ಜಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕೆಲವು ಸುದ್ದಿಗಳು ಸಹ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪಿಜ್ಜಾ ಅಂಗಡಿ ಮಾಲೀಕ ಮ್ಯಾಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ಲೆಲ್ಲನ್ 30 ದಿನದ ಪಿಜ್ಜಾ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಸಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್-ಗೋಯಿಂಗ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಎಸೆತಗಳ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ ಮುಂತಾದ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಗೋಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಚಿಕನ್, ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಮ್ ಚೀಸ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು. ಅವರು ಮೂವತ್ತು ದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ಜನಪ್ರಿಯ 10-ದಿನ ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ಲೀನ್ಸೇ ಸಹ ಇದೆ. ಒಂದು ಬರಹಗಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟನು ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಿಜ್ಜಾ (ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪಿಜ್ಜಾ) ವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಐದು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು ಎಂದು ಅವಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು "ಪಿಜ್ಜಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು" ಸಾಬೀತು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮೋಸಮಾಡುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಾವುದೇ "ಚೀಟ್" ಆಹಾರವನ್ನು ಪಿಜ್ಜಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೋಸದ ದಿನಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಪಿಜ್ಜಾ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲ ಪಿಜ್ಜಾದ ಪಥ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಸಿಹಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಆಕಾಶ ರಾಕೆಟ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಪ್ರಸವದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಂದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನದಂದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ದಿನ ಮೂರು ಅಥವಾ ದಿನ ನಾಲ್ಕು ವಯಸ್ಸಾಗಿರಬಹುದು.

ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮೇಲೇರಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು . ನೀವು ಆಹಾರ ಪಿಜ್ಜಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಪಿಜ್ಜಾ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಏನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಹಾಗಾಗಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ರನ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಬದಲಾಗಬಹುದು . ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು . ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಆ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ "ಹುರಿದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್" ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬ್ರ್ಯಾಡಿ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು . ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಿಜ್ಜಾದ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಸೇಜ್, ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೇಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ದಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಡಯಟ್: ಡು ಇಟ್ ವೇ

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ ?

ಹೌದು! ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲೇ ಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು? ಬಹುಷಃ ಇಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತಹ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪಿಜ್ಜಾ ಪಥ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಜ್ಜಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಕ್ರಸ್ಟ್ (ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೋಸದ ದಿನವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮರ್ಥ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.