ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆ

ಸೋಮರ್ಸೆಜ್ ಆಹಾರ ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸೋಮರ್ಸೆಜಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಮಾರಾಟಗಾರರಾದರು. ಅನೇಕ ಸೊಮರ್ಸೆಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ನವೀಕರಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಸೆಕ್ಸಿ ಫಾರೆವರ್ .

ಏನು ಬೇಕು?

ಜನಪ್ರಿಯ 70 ರ ಸಿಟ್ಕಾಂ "ಥ್ರೀಸ್ ಕಂಪೆನಿ" ಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಸ್ಸಿಯೆಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಅವರ ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೋಮರ್ಜೈಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಸೊಮರ್ಜೈಸಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ತಮ್ಮ ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ:

• ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ 'ಈಟ್ ಗ್ರೇಟ್, ತೂಕ ಲೂಸ್. ಸೊಮರ್ಸೆಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ 'ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ ಫುಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ 'ಈಟ್, ಚೀಟ್ ಅಂಡ್ ಮೆಲ್ಟ್ ದಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಅವೇ. ಮೂಲ ಸೊಮರ್ಸರ್ಜ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಒಂದು ಪರಿಷ್ಕರಣೆ.
• ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ 'ಫಾಸ್ಟ್ & ಈಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಮ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಸೊಮರ್ಸರ್ಜ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೆಸಿಪಿ ಬುಕ್. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಸಾಮರ್ಸೆಝ್ ರೆಸಿಪಿ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಕುಕ್ಬುಕ್. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸೊಮರ್ಸೆಜಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
• ಸೋಮರೈಜ್ ರೆಸಿಪಿ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಕುಕ್ಬುಕ್, ಸಂಪುಟ 2. ನೀವು ಸೊಮರ್ಸೆಜ್ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಉಂಟಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಮರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಆಹಾರವನ್ನು "ಕಾರ್ಬೋಸ್" ಅಥವಾ "ಪ್ರೋ / ಫಾಟ್ಸ್" ಎಂಬ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೊ / ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು "ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೋಮರ್ಸ್ ಅನ್ನು "ವಿನೋದ ಆಹಾರಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಆಕೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ನ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ . ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರದವರೆಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು "ಆರಾಮವಾಗಿ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ".

ನಾನು ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದೇ?

ಸಾಮರ್ಸಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಯೋಜನೆ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು.

ಸೋಮರ್ಜಿಂಗ್: ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಮೀಸಲಾದ ಸೋಮರ್ಸರ್ಸರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಲೋಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಸೋಮರ್ಸ್ನ ಆಹಾರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಬದಲಾಗಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿಗೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಸುಝೇನ್ ಸೊಮರ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ "ಮೋಜಿನ ಆಹಾರಗಳು" ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಅನೇಕ ಭರವಸೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚಿದರೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ದೂರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಧ್ವನಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವನ್ನು (ವೈದ್ಯ, ನರ್ಸ್ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ) ಕೇಳಿ.