ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಓಲ್ಡ್ ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೋರ್ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅನೇಕ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಈಟರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ನಿಲ್ದಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಸೌಕರ್ಯದ ಊಟ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು? ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೆನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸವಾಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಮೆನು ಐಟಂಗಳಿವೆ.
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಮೆನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ನೀವು ಕ್ರಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಮೆನುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೈಲಿಯ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ನೀವು ಆರಾಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದುದಾದರೆ , ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ಈ ಊಟದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಲೆಟ್ಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಹಾರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಊಟವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಆಹಾರ
| ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ | |
|---|---|
| ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಗಾತ್ರ 1 (397 ಗ್ರಾಂ) | |
| ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ | % ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ* |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 390 | |
| ಫ್ಯಾಟ್ 90 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | |
| ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 10 ಗ್ರಾಂ | 15% |
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ 4 ಜಿ | 20% |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 45mg | 15% |
| ಸೋಡಿಯಂ 1230mg | 51% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 55 ಗ್ರಾಂ | 18% |
| ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ 10g | 40% |
| ಶುಗರ್ 6g | |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ 29g | |
| * 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ | |
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಮ್ಸ್ಟೈಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ . ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಆನ್ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಊಟದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೇವೆಯು ಸುಮಾರು 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಕಂಪೆನಿಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಕಂಪನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. "ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತ್ಯಾಗಮಾಡುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದೇ ಹೋಮ್ಸ್ಟೈಲ್ ಊಟ ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ." ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡೇಟಾವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಐಟಂಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಿಕ್ಸ್ನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಇದೆ? ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ
- ಗುಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡು ಎಗ್ ಬೀಟರ್ಗಳು, ಟರ್ಕಿಯ ಬೇಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯ ಸಾಸೇಜ್, ಖಾರದ ಚೀಸ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಟೊಮೇಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಂಬ್ಲ್ಡ್ ಮಾಡಿದೆ. (ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂದಾಜು: 360 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
- ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ವೆನಿಲಾ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಪರ್ಫೈಟ್ ಹಣ್ಣು, ಜೇನು ಓಟ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಎಗ್ ಬೀಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯ ಬೇಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯ ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂದಾಜು 350 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
- ಆಪಲ್ ಎನ್ 'ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಣಗಿದ CRANBERRIES, ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಕ್ಕಿನ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂದಾಜು 300 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಫಿಕ್ಸಿನ್ನ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ:
- ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ N 'ಫ್ರೆಶ್ ವೆಜಿಟಬಲ್ ಸಲಾಡ್ ಎರಡು ದುರ್ಬಲ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ
- ಮಜ್ಜಿಗೆ ಓವೆನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (330 ಕ್ಯಾಲೊರಿ) ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ಬದಿಗಳ ಆಯ್ಕೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆವಿಯಾದ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಡಬಹುದು
- ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ ಪೆಪ್ಪರ್-ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಸಿರ್ಲೋಯಿನ್ ಆವಿಯಾದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಪೈಲಫ್ (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂದಾಜು 500-600 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
- ಎರಡು ದಕ್ಷಿಣ ಟ್ರೌಟ್ ಕಡತಗಳು ಕಾರ್ನ್ ಸವಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ಗಳಂತಹ ಒಂದು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂದಾಜು 400-600 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಟೇಸ್ಟಿ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಪನಿಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬದಲಿಸಬಹುದು:
- 80 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬೀಟರ್ಗಳು
- 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉಳಿಸಲು ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು ಬದಲಾಗಿ ಮಲ್ಟಿಗ್ರೈನ್ ಟೋಸ್ಟ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳು.
- 100 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೇಕನ್ಗಾಗಿ ಟರ್ಕಿ ಬೇಕನ್
ಕಂಪನಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ-ಸೇರಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಪೈ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೀಟ್ಲೋಫ್ ಡಿನ್ನರ್ನಂತಹ ಊಟಗಳು ಎರಡು ಬಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನೆಲದ ದನದ ಮಾಂಸವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ .
ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಫ್ರೈಡ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಎರಡೂ ಜರ್ಜರಿತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೆನೆ ಮಾಂಸರಸದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಬಹುತೇಕ ದೇಶವು ಹುರಿದ ಸ್ಟೀಕ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳು 900 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನ ಒಂದು ಏಕೈಕ ಸ್ಕೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘನೀಕೃತ ಮಗ್ ಸಂಡೇ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಡಂಪ್ಪ್ಲಿನ್ '(ಪೆಕನ್ ಸ್ಟ್ರುಸ್ಸೆಲ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ) ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಕಿರಾಣಿ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್
ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಕಿರಾಣಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವರ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಡೆಲಿ ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ?
- ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಇತರ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸರ್ವ್ (1/3 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರಣ) 170 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 26 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹುರಿದ ಸೆಂಟರ್ ಕಟ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಬೇಕನ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು 60 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾಮ್ನ ಎರಡು-ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆ ಅಥವಾ 70 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹನಿ ಹುರಿದ ಟರ್ಕಿ ಡೆಲಿ ಮಾಂಸದ ಎರಡು ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೇಲೋಗರಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟದ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.