ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಜನ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗೌರವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಒಂದು ಸ್ನಿಜ್ಜೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಬಲ?
ಸರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನರಗಳಿದ್ದರೆ, ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಓದಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತಲೆಯಿಂದ ಹೋಗು.
ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲು ಇರುವ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಜನರು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬರಿಗಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯೋಗ ಕೊಠಡಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ
ನೀವು ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಉಂಗುರಗಳು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅಪ್ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ರಿಂಗರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆದ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ಎಂದಿಗೂ ಫೋನ್ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ.
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿ
ವರ್ಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ ಆಗಮಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
ನೀವು ತಡವಾಗಿ ತಲುಪಿದರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಲ್ಲಿ 10 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನಮೂದಿಸಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಇತರರನ್ನು ಗೌರವಿಸು 'ಮ್ಯಾಟ್ ಸ್ಪೇಸಸ್
ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಪಿಇಟಿ peeves ಏನು ನಾವು ಯೋಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕೇಳಿದಾಗ, "ನನ್ನ ಚಾಪೆ ಮೇಲೆ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಜನರು" ಉನ್ನತ ಉತ್ತರವಾಗಿತ್ತು. ಹೌದು, ಇದು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಡೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ, ಬಹುತೇಕ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ನಿಮಗೆ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮಾಡಲು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿ.
ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
ನೀವು ಒಂದು ಯೋಗ ವರ್ಗವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಗಂಟೆಯವರೆಗೂ ಶಿಕ್ಷಕನನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನೀವು ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಶಿಕ್ಷಕ, ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ವರ್ಗದಿಂದ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರೆಸಬೇಕು, ಶಿಕ್ಷಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸವಸಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಚಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಸರಿ.
ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿ
ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ವರ್ಗ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ಒಂದು ಮುಂದುವರಿದ ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ಬದಲಾವಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷಕ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಡ್ಡಿದ ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
Vinyasa ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೋಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಚಾತುರಾಂಗಾ ಮತ್ತು updog ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ .
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪೋಸಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಹೋಗಿ
ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವರ್ಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಶಿಕ್ಷಕರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಸಮಯವಿರುವಾಗ, ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಒಡ್ಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾವಸಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರ ಗೌರವವನ್ನು ನೀವು ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸವಸಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ
ಸವಸಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಗವನ್ನು ಬಿಡಲು ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾವಸಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ.