ಪೀ ವೈದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನೀವು ವಿವಿಧ ಏಷ್ಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪೀ ವೈಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರವು ಜಪಾನೀಸ್, ಚೀನೀ, ಥಾಯ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಏಷ್ಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೀ ವೈ ವೈ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಪೌಷ್ಟಿಕವಲ್ಲ. ಪೀ ಪೀ ವೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಪೀ ವೈ ಮೆನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಪೀ ವೈದಲ್ಲಿ ಮೆನು ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮೆನುವಿನ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ:
- ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಸುಶಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಗುರವಾದ ಕೊಡುಗೆಗಳು
- ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ, ಮೊಂಗೊಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಸೆಸೇಮ್ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಾಮೆಲ್, ಥೈ ಬೆಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೇಜಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ ಪೀನಟ್ ನೂಡಲ್ ನಂತಹ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬಟ್ಟಲುಗಳಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರುಚಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ ಬೌಲ್ಗಳು .
- ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೋಲ್ಗಳು, ಎಗ್ ರೋಲ್ಗಳು, ವೊಂಟಾನ್ಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಎಡಾಮಾಮೆ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬದಿಗಳು
ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಮೆನು, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮೆನು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ವಸ್ತುಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ entrees ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪೈ ವೈ ವೀ ಮೆನುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಶಿ ಸುರುಳಿಗಳು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು (ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ) ಆರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕನ್, ಸ್ಟೀಕ್, ಸೀಗಡಿ, ಮತ್ತು ತೋಫುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆರಿಸಿ. ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಸಲಾಡ್, quinoa, ಲೆಟಿಸ್ ಕಪ್ಗಳು, ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪೇ ವೈ ವೀ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೆನು ಪಟ್ಟಿಯ ಮುಂದೆ ಸಣ್ಣ ಜ್ವಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಪಾಪ್ಯುಲರ್ ಪೀ ವೈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್
| ಚಿಕನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಜೊತೆ ಬೆಳಗುತ್ತಿರುವ ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ ಪೀನಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | |
|---|---|
| ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಗಾತ್ರ 9 ಔನ್ಸ್ (255 ಗ್ರಾಂ) | |
| ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ | % ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ* |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 1350 | |
| ಫ್ಯಾಟ್ 570 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | |
| ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 64 ಗ್ರಾಂ | 98% |
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ 17 ಗ್ರಾಂ | 85% |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 135 ಮಿಗ್ರಾಂ | 45% |
| ಸೋಡಿಯಂ 3100 ಮಿಗ್ರಾಂ | 129% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 133 ಗ್ರಾಂ | 44% |
| ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ 9 ಗ್ರಾಂ | 36% |
| ಸಕ್ಕರೆಗಳು 34 ಗ್ರಾಂ | |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ 63 ಗ್ರಾಂ | |
| * 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ | |
ನೂಡಲ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಪೀ ವೈದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
ಜನಪ್ರಿಯ ಬೌಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸಣ್ಣ ಫ್ರೈಡ್ ಅಕ್ಕಿ ಬೌಲ್: 750 ಕ್ಯಾಲೊರಿ, 23 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 245 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, 2290 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 95 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 37 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
- ನಿಯಮಿತ ಪೀ ವೈ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ಟೀಕ್ ಬೌಲ್: 1210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 54 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 11 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 65 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, 2290 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 95 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 37 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫುಗಳೊಂದಿಗೆ 460 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 26 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, 760 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 51 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್.
- ಸೀಗಡಿ 670 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 33 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 75 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, 3640 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 69 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 21 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸೆಸೇಮ್ ಬೌಲ್ .
ಪೀ ವೈ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನೀವು ಪೀ ವಾಯಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಗುರ ಮೆನುವನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಸುಶಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 4-ತುಂಡು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟ್ಯೂನ ರೋಲ್ 180 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 4-ತುಂಡು ಮಾವಿನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ರೋಲ್ 190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಥಾಯ್ ಚಿಕನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಸೇವೆ 510 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸೂಪ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ ಸ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಥಾಯ್ ವ್ಯಾಂಟನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೇವಲ 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ (15 ಗ್ರಾಂ) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಡಾಮೇಮ್ನ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಬೌಲ್ ನಂತಹ ಒಂದು ಆವಿಯಾದ ಬಟ್ಟಲು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು 430 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 18 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರಿಂಪ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಬೌಲ್ ಕೇವಲ 370 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 21 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಬದಲಾಗಿ ಕಂದು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೌಲ್ಗೆ ಆದೇಶಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪಿಟೀಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಲೆಟಿಸ್ನ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.
ಪೈ ವೈ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಹಾಗಾಗಿ ಪಿಯಿ ವೈದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ದೊಡ್ಡ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರದ) ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಸ್ಟೀಕ್ನೊಂದಿಗಿನ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ ಬೌಲ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೀಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೀ ವೈ ಮಸಾಲಾ ರೈಸ್ ಬೌಲ್ 1210 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 54 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೇಕ್ ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ ಪೀನಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸ್ಟೀಕ್ನೊಂದಿಗೆ 1330 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 64 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಬೇಯಿಸುವ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನಿಂದ ಈ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಕೇವಲ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂಟ್ರೀಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್ ನೂಡಲ್ ಬೌಲ್ 1590 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು 41 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫು ಜೊತೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್ ನೂಡಲ್ ಬೌಲ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ 1670 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಊಟ ಕೊಬ್ಬು 50 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಉಪ್ಪು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಡೈನರ್ಸ್ ಪಿಯೈ ವೀಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಆನ್ಲೈನ್ ಮೆನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಊಟಗಳು ಪೂರ್ಣ ದಿನದ ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕಂಪನಿಯು ಒದಗಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ 6000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಸೋಡಿಯಂ ಆಗಿದೆ. ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಸುಶಿ, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಗಳು ಉಪ್ಪುಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತನಿಖೆಯ ಸ್ವಲ್ಪದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಪೀ ವೈ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮಾಹಿತಿ.