ಸಲಾಡ್ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ
ಕಾಲೇಜು ಹೊಸವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎರಡೂ ಹೊಸ ಒತ್ತಡಗಳು ಇವೆ. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಇಲ್ಲದೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬದುಕುವುದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ, ಹೊಸ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು, ಎಲ್ಲರೂ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಕೊಠಡಿ ಸಹವಾಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು .
ಅತೀವವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಹುರಿದ, ಸಿಹಿಯಾದ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಕಾರ್ಬನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಊಟದ ಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು "ಹೊಸತೇಳು 15." ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇಸರದಿಂದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ, ನೀವು ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆ ಬಾಗಲ್ಗಳು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ದೋಚಿದ ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಲಘು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪೈಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಲೇಜ್ ಕಾರ್ಬ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಕಾಲೇಜು ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದರೆ ಹೊಸತನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ 15. ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೌಂಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರಿಂದ ತೂಕದ ತೂಕ ಇಡುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಲೇಜು ಕ್ಯಾಂಪಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಿವೆ .
ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ದಿ ಡೈನಿಂಗ್ ಹಾಲ್
ಸಲಾಡ್ ಬಾರ್ಸ್. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೊರೋನಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಳೆಬಿಲ್ಲೊಂದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಗಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವಂತಹ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಫ್ರೈ ಬಾರ್ಸ್ ಬೆರೆಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಟ್-ಅಪ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ತರಕಾರಿ ಪಟ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಸ್ಟಾ ಬಾರ್ಸ್. ಯಾವುದೇ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಬಾರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಬಾರ್ ಇರಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಸ್ತಾದಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಇಲ್ಲದೆ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು! ಅಥವಾ, ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಜೀವನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕೇಳು.
ಕಾಲೇಜ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರು ಜನರಲ್ ನಿಯಮಗಳು
ನೀವು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೌತ್ ಬೀಚ್ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆ ಯೋಜನೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಗಮನ. ಪಿ ರೋಟೀನ್ , ತರಕಾರಿಗಳು , ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
ನೀವು ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಸಂಡೇ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಮತ್ತು ಏಕದಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕೊಬ್ಬು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಇಂದು ಪ್ರಚಲಿತವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊ , ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಹೌದು, ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣತರಾದ ಡಾ. ರಿಚರ್ಡ್ ಫೀನ್ಮನ್ ಹೇಳುವಂತೆ, "ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. " ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಗೆ ಸಣ್ಣ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ-ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅಗಾಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಊಟವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಪ್-ಲಾಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾಗೆ ತರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಡಿಗೆ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಹಾರ್ಡ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಪಿಜ್ಜಾದಂತಹ ಸರಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಪಾನೀಯಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯಿರುತ್ತವೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 21 ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಬಾರ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ.
> ಮೂಲ
> Eatright.org. ಫ್ರೆಶ್ಮನ್ ಬೀಟ್ 8 ವೇಸ್ 15. ಜನವರಿ 20, 2015.