ವೈಗೆ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಝುಂಬಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಒಂದು ಎಗ್ರ್ಗ್ರೇಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಲಾಟೀನ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿನೋದ, ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ / ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನಂತೆ ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸೊ, ಕುಂಬಿಯಾ, ಮೆರೆಂಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾ ನಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆವರು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಆಟದ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು 30 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇವೆ.
ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೈಗೆ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಡು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಬೇಸಿಕ್ಸ್
- ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ : ಎಗ್ರ್ಗೇಮ್
- ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ : ನಿಂಟೆಂಡೊ ವೈ
- ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ : ಜುಂಬಾ ಬೆಲ್ಟ್
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ : ಬೆಗ್, ಇಂಟ್, ಅಡ್ವ್
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ : 6/10
ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದೆ
ಪ್ರೊಫೈಲ್ ರಚಿಸಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಸುಲಭ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸೇರಿಸಲಾದ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಯಂತ್ರಕ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಕೆಟ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ಬೋಧನೆಗಳು - ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಗಿತ ಇಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೇವಲ ಆನ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬೋಧಕನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗಮನಿಸಿ: ಇಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಚಲನೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
- ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ನೀವು ಜುಂಬಾ ಪಾರ್ಟಿಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ನೈಟ್ಕ್ಲಬ್, ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ, ಮೇಲ್ಛಾವಣಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಥವಾ ಝುಂಬಾ ಕ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞ ವರ್ಗಗಳನ್ನು 20 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಿಂಗಲ್ ರೂಟೀನ್ - ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೃತ್ಯ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಈ ಮಹಾನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಲ್ಟಿಪ್ಲೇಯರ್ ಮೆನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಇರುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬೋಧಕನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಗ, ಆನ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನರ್ತಕಿ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಕಾಡು ಹೋಗಿ.
ನಾನು ಜುಂಬಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅನುಭವವು ಬಹಳ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಸವಾಲು ಕಂಡುಕೊಂಡವು.
ಚಳುವಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಅನೇಕ ವೈ ಆಟಗಳಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸಮಯಗಳು ಇದ್ದವು, ಆದರೆ ನನ್ನ ತೆರೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಳವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿತು (ನಾನು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ). ಇತರ ಸಮಯಗಳು ನಾನು ಹತ್ತಿರವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನನ್ನ ಸೆಳವು ಹಸಿರು ಆಗಿತ್ತು. ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೀಕರವಾದದ್ದು. ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಬೋಧಕನು 'ಗ್ರೇಟ್!' ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು. ನಾನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವಿನೋದವಾಗಿದ್ದವು, ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ತೀವ್ರತೆಯು ಸುಮಾರು 4-5 ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು , ಇದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿತು.
ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೃತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು
- ವಿನೋದ : ನಾನ್-ಡ್ಯಾನ್ಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನೋದದಿಂದ ನೋಡಿದೆನು.
- ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು : ಇದು ತೀವ್ರ-ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
- ಜುಂಬಾವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ : ಝುಂಬಾ ವೈ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಕ್ಲೈಂಟ್ಗಳು ಜುಂಬಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತುಂಬಾ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗದೇ ಹೋದರೆ ವೈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಬಳಸಲು ಸುಲಭ : ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ), ಸರಳತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು
- ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಸಮರ್ಥತೆ : ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಟದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಖರತೆಯು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಸಂಕೀರ್ಣ ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳು : ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈ ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸುಸಂಘಟಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕಡೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಅನೇಕ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಗಳು : ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಟಗಳು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಂತಹ ಇತರ ಪ್ರೇರಕ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ಇಲ್ಲ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ವೈಗೆ ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿನೋದ, ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ , ಅದು ನೃತ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.