ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚದ ವಿಮರ್ಶೆ
ನೀವು ಟ್ರೆಂಡಿ ಊಟ ಬದಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು (ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಮಸೂರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಆಹಾರದ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಭಾವುಕ-ವಿರೋಧಿ ವೈಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ-ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಊಟ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಧಕಗಳು ಇವೆ.
ಧಾರ್ಮಿಕತೆ ಏನು?
ಕಂಪೆನಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ "ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು" ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಯಾರಿಸಲು ಪಾನೀಯ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಸೋಯೆಲೆಂಟ್ ಕೆಫೆ ಪಾನೀಯವು ಮೂರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ-ವಿಷಯದ ಸುವಾಸನೆ-ಕೊಫಿಯೆಸ್ಟ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚಾಯ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಇದನ್ನು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ , ಕಾಫಿ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸೋಯೆಲೆಂಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಊಟ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಿಶ್ರಣ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೀಜದ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಅದ್ವಿತೀಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂತ್ಗಳಿಗೆ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ, ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ನ ಮನವಿಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಕಂಪೆನಿ ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಘಟನೆ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾನುವಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ "ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ" ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಪನಿಯು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಹೆಸರುಗಳು ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು. ಬಾಟಲ್ ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಸೋಯ್ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಸೋಯಾ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿವಾದಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಯಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್ (ಒಂದು ಪೂರಕ 90 ಶೇಕಡಾ ಪ್ರೊಟೀನ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಯಾ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಈಗಲೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ರಿನ್ . ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೆನೆರಿಯರ್ ಮಾಡಲು ಈ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಟ್ರಿನ್ ಎಂಬುದು ಕಾರ್ನ್, ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಮುಂತಾದ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪುಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ .
- ಹೈ-ಒಲೀಕ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ತೈಲವು ಒಲೆರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕವಚನಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ವರೂಪದ ಬದಲಿಗೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಐಸೊಮಾಲ್ಟ್ಲೂಸ್ . ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಸಕ್ಕರೆಯಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಇರಬಹುದು. ಕೆನೊಲಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕವರ್ಧದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಸೋಯಾಂಟ್ ಪೌಡರ್ ಈ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಹೈ-ಒಲೀಕ್ ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ, ಮಾಲ್ಡೋಡೆಕ್ಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಮ್ಯಾಲ್ಟ್ಲೂಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಲೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ನ ವೆಚ್ಚವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾದ ಪಾನೀಯವು ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ ಕೆಫೆ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಬಾಡಿಗೆಯ ಬಾಟಲ್ಗೆ ಸುಮಾರು $ 3.00 ರಿಂದ $ 3.25 ರಷ್ಟಿದೆ. ಸಬ್ಲೆಂಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಗೆ $ 2.69 ರಿಂದ $ 3.25 ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೇವಲ $ 2.70 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ ಪೌಡರ್ $ 1.50 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಖರೀದಿ ಪುಟದಲ್ಲಿ "ಒಂದು-ಬಾರಿಯ ಖರೀದಿ" ಗೆ ನೀವು ಟಾಗಲ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೇವೆಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ಚಂದಾದಾರರು ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯಮಿತ ಮಾಸಿಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬಿಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಮೆಜಾನ್.ಕಾಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಆಯ್ದ 7-ಎಲೆವೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು 72 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತೆರೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು (ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವರೆಗೆ) ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ "ಬೆಸ್ಟ್ ಬೈ" ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಯಿಲೆಂಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವು ಸುಮಾರು 400 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ 20 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕರು ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಸ್ಥಗಿತವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 47 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, 33 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು 29 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವೂ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಗ್ರಾಂಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಯೆಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೂ ಸಹ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ 10 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹಿಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗೆ ಇನ್ನೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವೊಂದರಲ್ಲಿ ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ಆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಊಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 55 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸೊಯ್ಲೆಂಟ್ ಪೌಡರ್ ಸರಿಸುಮಾರು 41 ರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು 16 ರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸೊಕ್ಲೆಂಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಗೆ ಮೂಲ ಪರಿಮಳವನ್ನು (ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು 13 ರಿಂದ 14 ರವರೆಗೆ). ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಕೆಫೆಗಾಗಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 14 ರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಲೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ 38 ಆಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಯಾವುದು? ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ-ಅದು ತಿನ್ನುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಸೋಯೆಲೆಂಟ್ ಊಟ ಸಮಯ ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತಿರುವುದು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕಂಪನಿಯ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಕಾರ್ನ್ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಮೆನ್ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಅವರಿಗೆ (ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು) ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಾಗಿ ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೋಯೆಲೆಂಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಊಟ ಬದಲಿ ಶೇಕ್ಸ್ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇತರ ಊಟ ಬದಲಿ ಶೇಕ್ಸ್ಗಿಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶೇಕ್ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 200 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎ ಶಕೀಲಜಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್ 160 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಟ್ರಿಸಿಸ್ಟಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಕ್ಯುಶ್ ಶೇಕ್ 110 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 300 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗಾಗಿ ತಾಜಾ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಯವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಂಪೆನಿಯಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದೇ ಊಟ ಅಥವಾ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಒಂದೇ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮಗ್ರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸೋಯ್ಲೆಂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳು ಮುಂತಾದ ನೈಜ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಸೊಯೆಲೆಂಟ್ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪೋಷಣೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತಿನ್ನಲು ವಿನೋದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.