ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಹಸಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಹೆತ್ತವರು, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಾಯ ವಿಧಗಳು
ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ:
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ (ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ) ಗಾಯಗಳು
ಇವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಚಿತ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. - ತೀವ್ರವಾದ (ಆಘಾತಕಾರಿ) ಗಾಯಗಳು
ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯ ದರಗಳು
ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಭ್ಯಾಸದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತುಂಡು ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ತೀವ್ರ, ದುರಂತ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಸಹ ನಿಜವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಾಗಿವೆ.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕ್ಯಾಟಾಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಇನ್ಜರಿ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ದುರಂತದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ಫೀಲ್ಡ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಲಾಕ್ರೋಸ್ ಸೇರಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳು
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವರದಿಯಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳು ಬಹುಪಾಲು ದುರಂತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ರೀಡೆಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಬ್ಯಾಕ್ ಗಾಯಗಳು
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಎರಡು ಗಾಯಗಳು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸಿಸ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. - ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯೂಶನ್ಗಳು
ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸ್ನಾಯು ನೋವು
ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಂತರ 12 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. - ಅತಿಯಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಅತಿಯಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು
ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ RICE ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎರಡು ಬೆನ್ನುಗಳು :- ಪಾದದ ಉಳುಕು
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪಾದದ ಗಾಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದುಬಂದರೆ ಒಂದು ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. - ಮಣಿಕಟ್ಟು ಉಳುಕು
ಒಂದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣೀರು ಮಾಡಿದಾಗ ಉಳುಕು ಮಣಿಕಟ್ಟು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಪಾದದ ಉಳುಕು
- ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು
ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಿಮ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉರುಳುವ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು.
ಗಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸ್ತ್ರೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಮೆನೋರಿಯಾ , ಅವಧಿಗಳ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು
- ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್
- ಮುರಿತದ ಕೋಶಕ (ಭುಜ)
- ನೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್
- ಭುಜದ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ
- ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
- ಕಡಿಯಿರಿ
- ಟೋರ್ನ್ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಗಾಯಗಳು
- ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ನಿರ್ಧಾರಕ ಬಂಧಕ (ACL / PCL) ಗಾಯಗಳು
- ಗ್ರಾಯಿನ್ ಪುಲ್
- ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಎಳೆಯಿರಿ, ಕಣ್ಣೀರು, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್>
- ಇಲಿಯೊಟಿಬಿಯಾಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು
- ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಕರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ
- ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು
- ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನಿಟಿಸ್
- ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ
- ಪಾದದ ಬೆನ್ನು
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಕೈ ಗಾಯಗಳು
- ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬೆನ್ನು
- ಫಿಂಗರ್ ಮುರಿತಗಳು
- ಮಣಿಕಟ್ಟು tendinitis
ಅತಿ ಗಂಭೀರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳು
ಸ್ತ್ರೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು:
- ಹೆಡ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ಗಳು
- ನೆಕ್ (ಗರ್ಭಕಂಠದ) ಮುರಿತಗಳು
- ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದ ಸಾಹಸ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಾಹಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿವೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವಿಕೆ, ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಕತ್ತರಿಸುವ-ವರ್ಧಿತ ಸಾಹಸಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನುರಿತ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
ಇಂದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ ಹೆಚ್ಚು ನುರಿತ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
- ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಸಿಪಿಆರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಚ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್-ಲೋಡೆಡ್ ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸ್ಪಾಟ್ದಾರರು ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿರಾ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಾಯದ ಕಥೆ
- ಓದಿ: ಇತರರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯದ ಸುದ್ದಿಗಳು
ಮೂಲಗಳು
ಬಿ.ಜೆ. ಶೀಲ್ಡ್ಸ್, MS, GA ಸ್ಮಿತ್, MD, DrPH. ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು 5 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸು: ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್, 1990-2002. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 117 ನಂ 1 ಜನವರಿ 2006, ಪುಟಗಳು 122-129
ಕ್ಯಾಟಾಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಗಾಯದ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ. ಕ್ಯಾಟಾಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಗಾಯದ ಸಂಶೋಧನೆ 26 ನೇ ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿ, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . ಆಗಸ್ಟ್, 2009 ರಂದು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಯಿತು.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. ಕ್ರೀಡಾ ಮೆಡಿಸಿನ್ಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ. 2008 ರ ಜೂನ್ 2010 ರಂದು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.