ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರ ಸುಲಭ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ಎಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ? ಸಹಜವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸದೇ ಇರುವಾಗ ಆ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಗೃಹ ಜಿಮ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಸುಲಭ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಕ್ಕಿಂತ ನೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ - ಲಾಂಡ್ರಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ರಷ್, ನಿಮ್ಮ ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಯಾವುದೇ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂಲಕ ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಇದೆ.
ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರಿದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು - ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಅಂಡಾಕಾರದ, ಮೆಟ್ಟಿಲಸಾಲು, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕು, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ ... ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಯಂತ್ರಗಳು, ಉಚಿತ ತೂಕ , ಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಆಕರ್ಷಣೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಇವೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆನ್ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಜನರ ಸುತ್ತ ಇರುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಕೊಳ, ಹಾಟ್ ಟಬ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್ ಮುಂತಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಕೂಡಾ ಇರಬಹುದು.
- ಪ್ರೇರಣೆ - ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವೈಬ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಫೋಕಸ್ - ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಹಾಟ್ ಟಬ್ ಇದೆ, ನಾನು ಊಹೆ), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಗಳಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.
- ಶಕ್ತಿಯು - ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಕಾನ್ಸ್
- ಹಣ - ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆ ನಮ್ಮ ವಿಮೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಅದು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ, ಅದು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ತಿಂಗಳಿಗೆ $ 100 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಲಬ್ಗಳು $ 10.00 ಮಾತ್ರ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಪಾವತಿಸಲು ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಜಗಳ - ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಧರಿಸಿರಿ (ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ), ಅಲ್ಲಿಗೆ ಓಡಿಸಿ, ಪಾರ್ಕ್, ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಡ್ರೈವ್ ಸಮಯದಿಂದಾಗಿ, ಮುಂದೆ ಇರುವುದು.
- ಜನರು - ಜಿಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಇದು ಜನರ ಪೂರ್ಣ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬೆತ್ತಲೆ, ಕಿವಿಯ ಧರಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲರಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆವರುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ತೂಕದ, s ಅನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಲೋನ್ ಅಥವಾ ಸುಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಿಕೆಯ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಪರ
- ಇದು ಅಗ್ಗದವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಭಟನೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೃಹ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ದೇಹ ತೂಕದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
- ಅನುಕೂಲ - ನೀವು ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಏನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೆಸ ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
- ವೆರೈಟಿ - ಈಗ, ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧದ ವೈವಿಧ್ಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ರನ್ಗಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳು, ಎಕ್ಸ್ಸರ್ಗರ್ಸ್, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೋಣಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು - ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹಠಾತ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಕಾನ್ಸ್
- ಎಕ್ಸ್ಕ್ಯೂಸಸ್ - ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸುಮಾರು 4,987 ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಬಹಳ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವರ್ಣಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಿಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆಲಸದೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬೇಸರ - ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಸರ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ - ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಾಲೀಮುಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಟನ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಜಾಗವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ಯಾವುದೋ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ದಾರಿ ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ (ಉದಾ, "ನಾನು ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ"), ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.