ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಮೀಲ್ಸ್ಗಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್
ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಔತಣಕೂಟಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು "ಈಟ್ ಲೈಕ್ ಎ ಮ್ಯಾನ್" ಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು "ಪೂರ್ಣ ಊಟ" ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಊಟವು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್
ನೀವು ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಪೋಷಣೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಊಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಆನ್ಲೈನ್ ಕಿರಾಣಿಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಈ ಊಟವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತರವುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ:
- ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಆಯ್ಕೆಯು 420 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 55 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 18 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1340 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಬೀಫ್ ಪ್ಯಾಟಿ 450 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 22 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 39 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1160 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಆಯ್ಕೆ ಫ್ಯಾಜಿಟಾ ಚಿಕನ್ 480 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 79 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
- ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು 500 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 16 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 66 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 12 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1340 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಹುರಿದ ಕೆನೆಡ್ ವೈಟ್ ಮೀಟ್ ಟರ್ಕಿ (ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ)
| ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಹುರಿದ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಟರ್ಕಿ ಡಿನ್ನರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ | |
|---|---|
| ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (454g) | |
| ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ | % ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ* |
| ಕ್ಯಾಲೊರಿ 420 | |
| ಫ್ಯಾಟ್ 100 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | |
| ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 11g | 17% |
| ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ 2.5 ಗ್ರಾಂ | 13% |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 35mg | 12% |
| ಸೋಡಿಯಂ 1330mg | 55% |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 60 ಗ್ರಾಂ | 20% |
| ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ 5 ಗ್ರಾಂ | 20% |
| ಸಗರ್ಗಳು 22g | |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ 16g | |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ 20% · ಜೀವಸತ್ವ C20% | |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 10% · ಐರನ್ 15% | |
| * 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ | |
ಈ ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಔತಣಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಊಟದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಮಳಿಗೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವಿಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಏರುಪೇರು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಂಪೆನಿಯ ವಕ್ತಾರನ ಪ್ರಕಾರ, ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಕಂಪನಿಯು ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5 ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಡಿನ್ನರ್ಸ್
ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು? ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸಿದ ಡಿನ್ನರ್ಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಮೆಸ್ಕ್ವೈಟ್ ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ 1050 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 72 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 60 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 44 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 18 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ 2060 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ 940 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 56 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 58 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 39 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 14 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1370 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಚಿಕನ್ ಮಸಾಲೆ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ 940 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 63 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 51 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 36 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 13 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1580 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಬೋನಸ್ರಹಿತ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಫ್ಲೆಸ್ 800 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 28 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 110 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 28 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 42 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1590 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
- ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಫ್ರೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಪ್ಯಾಟಿಸ್ 810 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 38 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 86 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 26 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಮೀಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಊಟಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು "ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಅಥವಾ "ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
- ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಸಲಿಸ್ಬರಿ ಸ್ಟೀಕ್ 580 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 32 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 51 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 22 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 17 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 1270 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಹೋಮ್-ಸ್ಟೈಲ್ ಮೀಟ್ಲೋಫ್ 650 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 32 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 64 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 22 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 23 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1440 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಋತುವಿನ ಪುಲ್ಡ್ ಹಂದಿ 540 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 79 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 28 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 40 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ 1670 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಊಟ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಊಟ 'ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಫ್ರೀಜರ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಹುರಿದಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. "ಜರ್ಜರಿತ," "ಬಿಯರ್-ಜರ್ಜರಿತ," ಅಥವಾ "ಗರಿಗರಿಯಾದ" ಅಥವಾ "ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಊಟಗಳು.
- ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಊಟಗಳನ್ನು ಗೋಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕೋಳಿ ಊಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಫ್ರೀಜರ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅನೇಕ ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಫ್ರೀಜರ್ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಊಟಕ್ಕೆ ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಊಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಊಟಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿವೆ. ಒಂದು ನೇರ ತಿನಿಸು ಮಾಂಸಭಕ್ಷ್ಯ ಊಟ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಮಾರು 265 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂಗ್ರಿ ಮ್ಯಾನ್ ಊಟವು 450 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಅನೇಕ ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಊಟಗಳು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಭೋಜನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇತರ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವ ಇತರ ಘನೀಕೃತ ಊಟಗಳಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಘನೀಕೃತ ಊಟವನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು "ವಾಲ್ಯುಮೈಜ್" ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಊಟವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಹಂಗ್ರಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಔತಣಕೂಟಗಳು (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಜನ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳು) ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಇಂಧನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಸಿದ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಹಂದಿ-ಮ್ಯಾನ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಇತರ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು , ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು.