ಸಾಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ನಾವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ! ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಊಟಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಸುಲಭ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ 1 - 10 ಸಲಹೆಗಳು
ಜನರು ತಿನ್ನುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
2 - ಬಿಗಿನರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಅವುಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಸೂಪರ್-ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ವಾಹನಗಳಾಗಿವೆ. ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಯಾವುದು?
ಸಹ ನೋಡಿ:
Omelets, Frittatas, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ಕ್ರೆಡಿಬಲ್ ಆಗಿವೆ
3 - ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಬದಲಿ ಆಟಗಾರರು
ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ:
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕುಕ್ ಹೇಗೆ
4 - ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕುಕ್ ಹೇಗೆ
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವಜರು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಪೌಂಡ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ! ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
5 - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಬರ್ಗರ್ಸ್ - ಯಮ್! ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ "ಹಾಕಿ ಪಕ್ಸ್" ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಗರನ್ನು "ಉತ್ತಮ" ದಿಂದ "ಉತ್ತಮ" ಗೆ ತರಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
6 - ಅಗ್ಗದ ಸ್ಟೀಕ್ ಟೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಒಂದು ಮಹಾನ್ ರುಚಿಯ ಸ್ಟೀಕ್ ದುಬಾರಿಯಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ! ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
7 - ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಸಾಸ್ಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾದ ದ್ರಾವಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಸ್ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಹೋದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
8 - ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆ ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ನಾವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಬದಲಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಸಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
9 - ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್
ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಹಳ ತ್ವರಿತ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲದೆ!