ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಎಲೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಇದು ಅಡುಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
ಸಲಾಡ್ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ " ಲೆಟಿಸ್ " ಎಂಬ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಇವೆ. ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸಂಬಂಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು 17 ಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ನಂತೆ 6 ಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾದಾಗ, ವಿವಿಧ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಸಂತ ಮಿಶ್ರಣವೊಂದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕ, ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್, ರೇಡಿಕ್ಶಿಯೊ, ಮತ್ತು ಇದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಕೆಲವು ಲೆಟಿಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸಲಾಡ್ನ ನೈಜ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅವನತಿ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ , ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ .
ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ತೈಲವು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಭಾಗದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ಸೋಯಾ ಆಯಿಲ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತೈಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಬೇಕಾಗುವಷ್ಟು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ (ವಿನೆಗರ್ ಆಗಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಬಾರಿ). ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಟ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್
ನಾವು "ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವದು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದವು. ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಯುವ ಟೆಂಡರ್ ಪಾಲಕ ಎಲೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಕೇವಲ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚಾರ್ಡ್ (ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್) ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಹಸಿರುಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಚಾರ್ಡ್ ಅನೇಕ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ವಿಸ್ ಚರ್ಡ್ ಗಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ನೀವು ಚಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾದದ್ದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
Chard ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತ ಪಾಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು, ಅವರು ಸುಲಭ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇತರರು ಕಹಿ ಎಂದು.
ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದರು. Escarole, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸೋರೆಲ್ ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಇವೆ.
ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಬಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾರ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಲಾವು ಬೇಯಿಸದ ಎಲೆಕೋಸು ಇಲ್ಲದೆ ಏನಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಬೇಯಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರು ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬಹುತೇಕ ಬೇಯಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
ಜನರು ಕೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಂತಹ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಎಲ್ಲ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದಲೇ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಹ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.
ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಹಸಿರುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಫೈಬ್ರಸ್ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಂಡರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಕೇಲೆ ಕೂಡಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಕೊಳಕು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮುಳುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಶೇಕ್ ನೀಡಿ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಣಗಲಿ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಬಂದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಉತ್ತಮವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ತರಕಾರಿ ಡ್ರಾಯರ್ನಲ್ಲಿ ಚೀಲ ಇರಿಸಿ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕುಕ್ ಹೇಗೆ
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸುವಾಸನೆಯ ಸ್ಟಾಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತೈಲವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಇತರ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಳ್ಳುಗಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸಾಟಿಯಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀಸ್ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್-ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬಾಣಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯಲಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಾರ್ಡ್ ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ರುಚಿಯ ಗ್ರೀನ್ಸ್.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫ್ಲೇವರ್ ಜೋಡಿಗಳು
ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಜೇತರಾಗಲಿದೆ:
- ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್, ಪ್ರೋಸಿಯುಟೊ, ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಚಿಪೋಟಲ್
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್
- ಹಾಟ್ ಚಿಲೆಸ್ ಕೆಲವು ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಒಣಗಿದ ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು, ಬಿಸಿ ಸಾಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
- ಆಂಚೊವಿಗಳು (ನೀವು ಮೀನನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.)
- ವರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್
- ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಡೈರಿ
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಗಳ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಕೆಲವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.