ಲುಟೀನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಎಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಹಳದಿ-ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಲುಟೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ರೆಟಿನಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯೂಟೈನ್ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲುಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪೈಕಿ 15 ಇವೆ.
1 - ಕೇಲ್
ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಲ್ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಲುಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ- ಒಂದು ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಕೇಲ್ ಕೇವಲ ಎಂಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2 - ವಿಂಟರ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ವಿಂಟರ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಬಟರ್ನ್ಯೂಟ್, ಹಬಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಾನ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳು ಲ್ಯುಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಅವುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಘನ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆರು ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3 - ಕಾಲ್ಲರ್ಡ್ಸ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಂತೆಯೇ, ಕಾಲಾರ್ಡ್ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕಾಲ್ಡಾರ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದಾರೆ.
4 - ಹಳದಿ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್
ಹಳದಿ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಲ್ಯೂಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಕೆಲವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯೂಟೈನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಲ್ಲದಂತೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
5 - ಸ್ಪಿನಾಚ್
ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತೊಂದು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್, ಎ, ಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆ, ಪ್ಲಸ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಏಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ.
6 - ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್
ಸ್ವಿಸ್ chard ಲ್ಯೂಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಕಾಂಡಗಳು ಒಂದು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಾರ್ಡ್ ಒಂದು ಕಪ್ 35 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಿಸ್ chard ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನೆಗರ್.
7 - ಗ್ರೀನ್ ಬಟಾಣಿ
ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವುಗಳು ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಬಿ-ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.
8 - ಅರಗುಲ
ಅರಗುಲವು (ರಾಕೆಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತೊಂದು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಲೂಟೆಯಿನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಅರುಗುಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಬೇಸ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಳಿಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
9 - ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
ಲ್ಯುಟೆಯನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳು ಫೈಬರ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ. ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಕಪ್ಗೆ ಕೇವಲ 56 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.
10 - ಬ್ರೊಕೋಲಿ ರಾಬೆ
ಬ್ರೂಕೋಲಿ ರಾಬೆ ಲುಟೆಯಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಫೋಲೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ- ಸೇವೆಗೆ ಸುಮಾರು 28 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
11 - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸವು ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಹೊರತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ - ಹಿಸುಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಒಂದು ಕಪ್ ಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
12 - ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನೀವು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ-ಅದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
13 - ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಲ್ಯೂಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.
14 - ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಲುಟ್ಟಿನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಮತ್ತು ಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೆಚ್ಚು, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು- ಒಂದು ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
15 - ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್
ಶತಾವರಿಯು ಲ್ಯೂಟೆಯಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಎ, ಕೆ ಮತ್ತು ಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಶತಾವರಿ ಸುಮಾರು 40 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
16 - ಲುಟೀನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಪೂರಕ ಸೂತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಲುಟೆಯನ್ನನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧಕರು ಟ್ವಿನ್ ಲ್ಯಾಬ್ನ ಓಕ್ಯುವೈಟ್ ಬಳಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲೂಟೆಯನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆಹಾರದ ಖನಿಜ ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನೇಶನ್ (ಎಮ್ಡಿ) ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಎಂಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮಸೂರವು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಡ್ವೆರ್ ಜೆಹೆಚ್, ಪೌಲ್-ಲ್ಯಾಬ್ರಡಾರ್ ಎಮ್ಜೆ, ಫಾನ್ ಜೆ, ಶಿರ್ಕೊರೆ ಎಎಮ್, ಮೆರ್ಜ್ ಸಿಎನ್, ದ್ವೈರ್ ಕೆಎಂ. "ಕರೋಟಿಡ್ ಇಂಟಿಮಾ-ಮೀಡಿಯಾ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಗತಿ: ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೀರೋಸಿಸ್ ಸ್ಟಡಿ." ಆರ್ಟೆರಿಯೊಸ್ಕ್ಲರ್ ಥ್ರೊಂಬ್ ವ್ಯಾಸ್ ಬಿಯೊಲ್. 2004 ಫೆಬ್ರುವರಿ; 24 (2): 313-9.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಐ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. "ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗ ಅಧ್ಯಯನ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು." v.
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸರ್ವೀಸ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಫಾರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ರೆಫರೆನ್ಸ್ ರಿಲೀಸ್ 28.