ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ನಿಂದ ತುಂಬಬೇಕಿಲ್ಲ
ನೀವು ಪಕ್ಷವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಸಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬ್ ಪಕ್ಷದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಕೊಡಬಹುದು!
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅದ್ದು, ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಗಳು
ಇದು ಸುಲಭ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಕುರುಕುಲಾದದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಡು ಹೋಗಿ.
ಸುಳಿವು: ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತಹ ಹಾರ್ಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು blanched ಮಾಡಿದಾಗ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ತಂಪಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಐಸ್ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅದ್ದು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅದ್ದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅಂತೆಯೇ, ಸರಳ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಾನದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಬದಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಅದ್ದು ಅಥವಾ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿನಿ-ಬೆಲ್ ಮೆಣಸುಗಳು, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಜಿಕಮಾದ ಚೂರುಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಾಹನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಡಮೇಮ್ ಡಿಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪಕ್ಷದ ಹಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸರಳ ಶ್ರಿಂಪ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ! ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಚೀಸ್ ತಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಾರದು
ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಸಿಹಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಜಾಮ್ನ ಸಣ್ಣ ದಿಬ್ಬಗಳಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಜಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬ್ರೀ ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪೆಸ್ಟೊ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಗುಡೀಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ
ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಚೀಸ್ ಹತ್ತಿರ ಹಾಕಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕೂಡಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಗಾಗಿ ಸಬ್ಬಸಿರಿನ ಚಿಗುರು ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾಪರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಡಿಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ರೋಲ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಹರಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳಾಗಿ ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರೊಸಿಯುಟೊವನ್ನು ವ್ರಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಪ್ರೊಸಿಯುಟೊವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ಬಹಳ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರೋಸಿಯುಟೊ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚೀಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಸಿಯುಟೊವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಅಥವಾ, ಹುರಿದ ಶತಾವರಿ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ಪ್ರೊಸಿಯುಟೊದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲು.
ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಬೆರಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಟ್ರಿಕ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾದ ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ , ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಅತಿಥಿಗಳು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಟ್ಸ್ ಅಲಂಕಾರಿಕ
ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಇಡಲು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಝಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಮಸಾಲೆ-ಸಿಹಿ ಪೆಕನ್ಗಳು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಜಾಡು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಕ್ಷದ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು
- ಅಪ್ಪುಗೆ ಏಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಡುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೀಯರ್ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.
- ಅಲಂಕಾರಿಕ ಆಲಿವ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿ , ನೀವು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.
ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಡಿ
ಕೆಲವರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಸಾರದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಂದ ಅಲ್ಪ- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.