ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ
ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ?
ನೀವು ವೇಳೆ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಬಹುದು ...
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪುವುದು, ಧಾನ್ಯಗಳು , ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ
- ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾರೆಬ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆನಂದಿಸಿ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
ಶ್ವಾರ್ಜ್ಬೀನ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆಯೆ?
ನೀವು ಶ್ವಾರ್ಜ್ಬೀನ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಬಹುದು ...
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ (ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಮಯ
- ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಇರುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದು (ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೋಫು ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ).
ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆಯೇ?
Volumetrics ಆಹಾರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಇರಬಹುದು ...
- ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ
- ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹಿಂಸಿಸಲು ಆನಂದಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಡೈರಿ ಇಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸದ ಸಾರು-ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ , ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ರಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಲಯವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆಯೇ?
ನೀವು ವೇಳೆ ವಲಯ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಬಹುದು ...
- ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು (ಉದಾ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ) ನಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿಖರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- 100 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ...
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೆ ಉಪಹಾರ ಅಲ್ಲದೇ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ (ಕನಿಷ್ಠ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ) ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅಥವಾ ತೂಕವಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
- ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಂತೆ.
ಜೆನ್ನಿ ಕ್ರೇಗ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ?
ಜೆನ್ನಿ ಕ್ರೇಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ...
- ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಏಕ-ಸೇವೆ ನೀಡುವ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
- ಊಟ ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
- ಆಹಾರವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಜೆನ್ನಿ ಕ್ರೇಗ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ಸಮಾಲೋಚಕರೊಬ್ಬರಿಂದ ಒಂದು ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಿದೆ.
ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಇದೆಯೇ?
ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ...
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ
- ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಸೇವನೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ "ಅಂಕಗಳನ್ನು" ಭತ್ಯೆ ಒಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ (ಎಣಿಕೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಂತೆ)
- ಸೂಚನಾ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ
- ಆಹಾರವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ
- ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ.